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Wellness Blog zum Thema Sauna, wertvolle Informationen und Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene.


Brandaktuelle Neuigkeiten, Trends und Infos zum Entspannen.
  • Finnische Sauna – Eigenschaften und Besonderheiten

    Finnische Sauna – Eigenschaften und Besonderheiten

  • Russische Sauna – Besonderheiten & das Hitzeniveau

    Russische Sauna – Besonderheiten & das Hitzeniveau

  • Saunaregeln – Die wichtigsten Regeln beim Saunagang

    Saunaregeln – Die wichtigsten Regeln beim Saunagang

  • Sauna Test – Woran erkenne ich eine gute Sauna?

    Sauna Test – Woran erkenne ich eine gute Sauna?

Saunagang Pause – Was ist ideal und wie oft ist angemessen?

Saunagang Pause – Was ist ideal und wie oft ist angemessen?

Pausen in der Sauna – so funktioniert´s! Der Gang in die Sauna ist nicht nur wohltuend und belebend, sondern auch gesundheitsfördernd. Voraussetzung ist allerdings, dass einige Grundregeln beachtet werden, vor allem was die Zeit zwischen den Aufgüssen anbetrifft. Wie funktioniert richtiges Saunieren? Wie viele Saunagänge sind gut und was ist zu lang? Wie lange sollten…

Schnupfen und Sauna – Ist das gesund?

Schnupfen und Sauna – Ist das gesund?

Der Gang in die Sauna soll die körpereigene Immunabwehr stären und so Erkältungskrankheiten langfristig vorbeugen. Doch was sollte man tun, wenn man schon erste Erkältungssymptome hat? Ist es ratsam, mit einem Schnupfen in die Sauna zu gehen? Kann man eine Erkältung ausschwitzen? Was ist bei einem Schnupfen besser, die Sauna oder das Dampfbad? Die Erkältung…

Sauna Armbanduhr: Darf ich meine Armbanduhr mitnehmen?

Sauna Armbanduhr: Darf ich meine Armbanduhr mitnehmen?

Der liebste Schmuck vieler Männer, aber auch vieler Frauen, ist die Armbanduhr. Sie wird zu jeder Gelegenheit getragen und nur selten abgelegt. Sogar in die Sauna wird sie mitgenommen. Folgend wird erläutert, ob das eine gute Idee ist oder ob der Saunagang der Uhr Schaden zufügen kann. Darf ich in der Sauna Armbanduhr tragen?

Sauna Knigge – Ein einfacher Katalog für Sauna Interessierte

Sauna Knigge – Ein einfacher Katalog für Sauna Interessierte

Der Gang in die Sauna wird als soziales Ereignis zelebriert. Damit der gemeinsame Gang zur Sauna nicht mit Unannehmlichkeiten verbunden wird oder gar in einer Katastrophe endet, sollten dabei einige soziale Grundregeln eingehalten werden. Der Sauna-Knigge hilft dabei, diese beherzigen zu können, damit der gemeinsame Saunabesuch für alle Beteiligten zu einem anregenden und angenehmen Erlebnis…

Dampfbad Anfänger – So klappt der erste Gang ins Dampfbad

Dampfbad Anfänger – So klappt der erste Gang ins Dampfbad

Dampfbäder entspannen, pflegen und sind gut für die Gesundheit. Sie regen die Durchblutung an und helfen beim Ausschwitzen von Giftstoffen. Insbesondere bei Atemwegserkrankungen ist der Besuch empfehlenswert, da diese gelindert werden können. Es gibt beim Gang in ein Dampfbad aber ein paar Dinge zu beachten, die Dampfbad Anfänger wissen sollten.

Tägliche Nutzung Infrarotkabine 🏮 – Ist das gesund?

Tägliche Nutzung Infrarotkabine 🏮 – Ist das gesund?

Ist es gesund, täglich eine Infrarotkabine zu nutzen? Die kurze Antwort vorweg: Täglich einmal für rund 30 Minuten in der Kabine unter Infrarotlicht schwitzen ist völlig in Ordnung. Mehrmals am Tag wäre zu viel des Guten und brächte auch keine gesundheitlichen Wirkungen mehr – allerdings (bei ausreichendem Trinken) auch kaum einen Schaden.

Bio Sauna – Was kann man sich darunter vorstellen?

Bio Sauna – Was kann man sich darunter vorstellen?

Bei einer Bio Sauna handelt es sich um eine schonende Variante der finnischen Sauna. Hierbei wird eine vergleichsweise geringere Raumtemperatur von ungefähr 55 Grad Celsius erzeugt. Dafür ist die Lufttemperatur im Gegensatz zu anderen Sauna-Arten höher, sie liegt bei circa 40 bis 55 Prozent. Zudem werden verschiedene Phasen von Schwitzen und Abkühlen durchlaufen. Dadurch erzeugt…

Sauna Verhaltensregeln – Diese Regeln machen dich zum Saunaprofi! (+ Download)

Sauna Verhaltensregeln – Diese Regeln machen dich zum Saunaprofi! (+ Download)

Nur unter der Beachtung wichtiger Regeln fördert das Saunabaden die Gesundheit. In jedem Fall lindernd bei zahlreichen Beschwerden, wirkt sich der Effekt bei einigen Krankheiten eher negativ aus. Der Rat des Arztes verschafft Sicherheit. Weiterhin garantieren ein paar wenige Hinweise den verantwortungsvollen Umgang. Unsere wertvollen Sauna Verhaltensregeln für Sie:

Sauna Kosten – Was kostet eine Sauna in der Unterhaltung?

Sauna Kosten – Was kostet eine Sauna in der Unterhaltung?

Der Preis für die Sauna fällt meist etwas höher aus, als der Schwimmbadbesuch. Unter fünf Euro bleibt der Eingang fast überall verschlossen. Optimaler Komfort wird schon richtig teuer. Regelmäßige Besucher sparen mit einer Saisonkarte. Durch feste Stammgäste kann auch der Betreiber kalkulieren. Betriebskosten und Wartung einer großen Anlage gehen ganz schon ins Geld. Für den…