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Die Todsünden in der Sauna

Die Nacktregel: Saunieren in Badekleidung und Badelatschen

Eine der wohl bekanntesten Grundregeln der Sauna ist die Nacktheit. Beim Saunieren sollte man auf jegliche Form von Badekleidung verzichten und stattdessen ein ausreichend großes und sauberes Saunatuch aus Baumwolle verwenden. Dieses Tuch dient nicht nur der Hygiene, sondern auch dem Schutz der Holzbänke und des Fußbodens vor unangenehmen Schweißpfützen. Schuhwerk jeglicher Art hat in der Sauna definitiv nichts verloren.

Die Abkühlung vernachlässigen

Eine Unsitte, die sich leider zunehmend verbreitet, ist der Verzicht auf das Abkühlen nach dem Saunagang. Das Abkühlen ist ein integraler Bestandteil des Saunaerlebnisses und trägt maßgeblich zur Erholung und Verbesserung der Gesundheit bei. Das Ignorieren dieser wichtigen Phase mindert nicht nur den gesundheitlichen Nutzen der Sauna, sondern kann auch zu Unwohlsein führen.

Stille im Ruheraum: Telefonieren tabu

Der Ruheraum in der Sauna sollte eine Oase der Ruhe und Entspannung sein. In diesem Raum haben Handy und Smartphone absolut nichts zu suchen. Statt lauter Telefonate sollten Gäste hier nach Möglichkeit auf leise Aktivitäten wie Lesen oder das Hören von leiser Musik mit Kopfhörern zurückgreifen, um die harmonische Atmosphäre zu wahren.

Rücksicht im Schwitzraum: Laute Gespräche unterlassen

Auch im Schwitzraum sollte die Ruhe bewahrt werden. Laute Gespräche können die entspannende Atmosphäre stören und den seelischen Effekt der Sauna mindern. Ein respektvolles Miteinander bedeutet, die Bedürfnisse der anderen Saunagäste zu respektieren und die Lautstärke angemessen zu halten.

Die richtige Zeit für den Aufguss

Das Verlassen des Schwitzraums während eines Aufgusses ist eine umstrittene Angelegenheit. Es ist wichtig zu verstehen, dass Aufgüsse eine intensivere Wärme erzeugen können, die nicht jeder verträgt. Wenn Sie Schwierigkeiten mit der erhöhten Wärmewirkung eines Aufgusses haben, sollten Sie entweder von Anfang an auf den unteren Bänken Platz nehmen oder die Sauna vor Beginn des Aufgusses verlassen. Es ist jedoch inakzeptabel, während des Aufgusses den Raum zu verlassen und dabei die anderen Saunagäste zu stören. In solchen Fällen ist ein höfliches "Entschuldigung" angebracht, um die Situation zu klären.

Das Saunatuch: Mehr als nur Hygiene

Das Mitbringen und Verwenden eines angemessenen Saunatuchs ist nicht nur eine Frage der Hygiene, sondern auch des Anstands. Das Tuch dient nicht nur dazu, den Körper zu bedecken und den Schambereich zu schützen, sondern auch dazu, Schweiß aufzufangen und unangenehme Pfützen auf den Holzbänken und dem Fußboden zu verhindern.

Hektik vermeiden: Zeit für Entspannung nehmen

Ein weiterer häufiger Fehler ist die Hektik beim Saunieren. Wenn Sie sich nicht ausreichend Zeit für das Saunieren nehmen, wird Ihr Saunagang weniger entspannend und kann auch andere Gäste stören. Planen Sie ausreichend Zeit ein, um die Sauna in vollen Zügen genießen zu können, und vermeiden Sie es, durch die Einhaltung von Zeitdruck die entspannende Atmosphäre zu beeinträchtigen.

Indem Sie diese häufigen Todsünden in der Sauna vermeiden, können Sie sicherstellen, dass Ihr Saunaerlebnis nicht nur für Sie selbst, sondern auch für andere Gäste angenehm und erholsam ist. Gönnen Sie sich einige Stunden der Entspannung und Gesundheitsförderung in der Sauna und genießen Sie die wohltuenden Effekte dieser beliebten Wellness-Aktivität.

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