Sauna Oefen Blog - Logo

Wellness Blog zum Thema Sauna, wertvolle Informationen und Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene.


Brandaktuelle Neuigkeiten, Trends und Infos zum Entspannen.
Kann man in der Sauna abnehmen?

Kann man in der Sauna abnehmen?

Für viele interessierte Saunanutzer ist die Frage spannend, ob in der Sauna abgenommen werden kann. Grundsätzlich gilt: Wer abnehmen möchte, sollte dem Körper während der Diät weniger Energie zuführen, als dieser verbraucht. Neben der eingeschränkten Nahrungsaufnahme ist viel aktive Bewegung ein probates Mittel zum Abnehmen.

Auch regelmäßige Saunagänge können beim Abnehmen helfen. Durch die besonderen Bedingungen in der Sauna wird der Kreislauf und damit auch der Fettstoffwechsel angeregt, überschüssiges Wasser wird abgeführt und letztlich entsteht so auch ein gewisser Abnehmeffekt. Dieser wird zusätzlich unterstützt durch die allgemein bekannten gesundheitlichen Wirkungen regelmäßiger Saunabesuche.

Allerdings ist die Sauna allein nicht das Wundermittel für weniger Kilo auf der Waage. Besonders abzuraten ist von sogenannten Nulldiäten in der Kombination mit Saunagängen. Durch die zu geringe Nahrungsaufnahme wird der Körper geschwächt, was sich auch auf die Verträglichkeit der hohen Temperaturen und der höheren Luftfeuchtigkeit in der Sauna auswirkt.

Zum Abnehmen empfehlen wir eine bewusste Ernährung verbunden mit viel Bewegung und dem einen oder anderen Saunagang. Diese Kombination hat sich als durchaus sinnvoll und helfend beim Abnehmen erwiesen. Allerdings kann die Sauna ein Zuviel an Nahrungsaufnahme nicht kompensieren. Die Sauna ist daher vor allem als unterstützende und begleitende Maßnahme beim Abnehmen zu betrachten. Hier aber bringt sie hervorragende Wirkungen, die vor allem auf die Anregung des Kreislaufes und des Immunsystems zurückzuführen sind.

Wer die regelmäßige Sauna als unterstützende Maßnahme beim Abnehmen nutzen möchte, sollte sich vorher darüber informieren, ob das Übergewicht vielleicht außer der Ernährung noch andere krankheitsbedingte Aspekte hat. Darüber und wie Sie die Sauna zum Abnehmen nutzen können informiert Sie gern auch der Hausarzt.

Fazit:

Im Fazit kann gesagt werden: Abnehmen und Sauna passen durchaus gut zusammen, wobei die Sauna allein falsche Ernährung und mangelnde Bewegung nicht ersetzen kann. In vielen Fällen jedoch ist der regelmäßige Saunabesuch während geplanter Diätphasen eine gute Ergänzung zu bewussterer Ernährung, aktiver Bewegung und einer insgesamt gesünderen Lebensweise.

Entschuldigung, Kommentare zu diesem Artikel sind nicht möglich.