Kan man gå ner i vikt i bastun?

Gå ner i vikt i bastun: en djupgående titt

Bastun har alltid varit en plats för retreat, meditation och hälsofördelar. Särskilt i dagens ofta stressiga tider letar många människor efter sätt att förbättra både sitt mentala och fysiska välbefinnande. En av de frågor som ofta dyker upp är om bastur hjälper till med viktminskning. I den här artikeln kommer vi att gå till botten med denna populära myt.

Tillfällig viktminskning genom utsöndring av vatten

Hur påverkar bastubad vår kroppsvikt?

När man badar bastu går kroppen faktiskt ner i vikt. Viktminskningen beror dock främst på vattenförlust på grund av den intensiva svettning som stimuleras av de höga temperaturerna i bastun. Denna viktminskning är dock bedräglig.

Fyller på den förlorade vätskan:

Så snart bastubadet är över och du börjar dricka vätska igen, brukar den tillfälliga viktminskningen snabbt balanseras upp igen. Det är därför viktigt att inte låta sig luras av siffrorna på vågen.

Kaloriförbrukning i bastun

Energiförbrukning för nedkylning:

Under ett bastubad stiger kroppstemperaturen och kroppen måste förbruka energi för att kyla ner sig. I denna process förbränner kroppen faktiskt kalorier, men i mindre utsträckning jämfört med aktiva fysiska aktiviteter.

Jämförelse med fysisk aktivitet:

En måttlig joggingtur i 30 minuter kan förbränna mellan 300 och 400 kalorier. Kaloriförbrukningen i bastun under samma tid är däremot bara mellan 100 och 200 kalorier.

Bastuns effekter på ämnesomsättningen

Positiva effekter på ämnesomsättningen:

Det finns bevis för att bastubad kan ha en positiv effekt på ämnesomsättningen. Den ökade hjärtfrekvensen och förbättrade blodcirkulationen under bastubad kan lätt stimulera ämnesomsättningen. En aktiv ämnesomsättning spelar en viktig roll för viktminskning eftersom den hjälper till att bränna kalorier mer effektivt.

Slutsats: Bastuns roll vid viktminskning

Bastun kan säkert ge vissa fördelar för hälsan och det allmänna välbefinnandet, men som ett primärt sätt att gå ner i vikt är den inte idealisk. Det betyder dock inte att den inte har någon plats i ett holistiskt tillvägagångssätt för viktminskning. I kombination med en balanserad kost, regelbunden motion och en allmänt hälsosam livsstil kan bastubad hjälpa till att optimera ämnesomsättningen, främja avslappning och lindra muskelspänningar. Det är alltid viktigt att se ett besök i bastun som ett komplement till en balanserad livsstil, inte som ett substitut för beprövade metoder för viktminskning.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben