Sauna regler - De vigtigste regler, når du går i sauna

Saunabegyndere - en forsigtig start er afgørende

Hvis det er første gang, du bevæger dig ind i saunaens verden, er det vigtigt, at du starter forsigtigt. De positive virkninger af et saunabad på immunforsvaret og lindring af muskelspændinger er videnskabeligt bevist.

Generelle saunaregler - det grundlæggende for en vellykket saunaoplevelse

Der er nogle generelle saunaregler, som du bør følge for at optimere din saunaoplevelse.

- Generel saunaregel nr. 1: Tag dig god tid

Et saunabesøg skal ikke forhastes. Et komplet saunabad tager normalt omkring to timer.

- Generel saunaregel nr. 2: Grundig rengøring

Før du går ind i saunaen, skal du rense din krop grundigt.

- Generel saunaregel nr. 3: Det rigtige valg af sted

I saunaen lægger saunagæsterne sig på et håndklæde for at sikre hygiejnen.

- Generel saunaregel nr. 4: Brug de sidste minutter siddende

De sidste to minutter af din saunagus bør du bruge siddende. Det hjælper dit kredsløb med at forberede sig på at rejse sig og vænne sig til den oprejste stilling.

Den rigtige måde at køle ned på

En af de mest almindelige fejl, som saunagængere begår, er at springe i bassinet med det samme. I stedet er det tilrådeligt at køle af i den friske luft først.

Hvile efter saunaen

Efter din saunagus anbefales det at tage en hvileperiode for at fremme afslapningen.

Efter denne hvilefase kan du fortsætte saunagusene i samme rytme. Som regel gentager man proceduren tre gange for at opnå de ønskede sundhedsmål. Da saunareglerne ikke er hugget i sten, kan saunaelskere også tage flere saunagus, hvis de ønsker det. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas i din sauna og nyder de afslappende og sundhedsfremmende fordele ved saunaen.

Egnede kategorier:

Betal ved Saunaexperte

I vores online shop tilbyder vi dig en bred vifte af betalingsmetoder, så du nemt kan gennemføre dine ordrer.

Tilmelding til nyhedsbrev

Nyheder, rabatter, tips og tricks om saunaer. Lad vores nyhedsbrev holde dig gratis informeret. Du kan til enhver tid gratis afmelde dig nyhedsbrevet.

Log ind
Nach oben