Basturegler - De viktigaste reglerna när du badar bastu

Bastunybörjare - en försiktig start är avgörande

Om det är första gången du ska bada bastu är det viktigt att du börjar försiktigt. De positiva effekterna av ett bastubad på immunförsvaret och lindring av muskelspänningar har bevisats vetenskapligt.

Allmänna basturegler - grunderna för en lyckad bastuupplevelse

Det finns några allmänna basturegler som du bör följa för att optimera din bastuupplevelse.

- Allmän basturegel nr. 1: Ta tillräckligt med tid

Ett bastubad ska inte stressas fram. Ett komplett bastubad tar vanligtvis cirka två timmar.

- Allmän basturegel nr. 2: Grundlig rengöring

Innan du går in i bastun måste du rengöra din kropp noggrant.

- Allmän basturegel nr. 3: Rätt val av plats

I bastun lägger sig bastubadaren på en handduk för att säkerställa hygienen.

- Allmän basturegel nr 4: Tillbringa de sista minuterna sittande

De sista två minuterna av ditt bastubad bör du sitta ner. Det hjälper cirkulationen att förbereda sig för att resa sig upp och vänja sig vid den upprätta positionen.

Rätt sätt att kyla ner sig

Ett av de vanligaste misstagen som bastubadare gör är att hoppa i bassängen direkt. Istället är det tillrådligt att svalka sig i den friska luften först.

Vila efter bastun

Efter bastubadet är det lämpligt att ta en viloperiod för att främja avslappningen.

Efter denna viloperiod kan du fortsätta basta i samma takt. Som regel upprepar du proceduren tre gånger för att uppnå de önskade hälsomålen. Eftersom bastureglerna inte är huggna i sten kan bastuälskare också göra fler bastubad om de vill. Det viktigaste är att du känner dig bekväm i din bastu och njuter av de avslappnande och hälsofrämjande fördelarna med bastu.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben