Dricka när du badar bastu

Bastun, en plats för avkoppling och välbefinnande, lockar människor över hela världen. Den varma, fuktiga miljön lovar att rensa kroppen från gifter och slappna av musklerna. Men hur påverkar denna till synes mirakulösa effekt hur vi bör inta vätskor under ett bastubad? I denna omfattande guide kommer vi att utforska de komplexa sambanden mellan bastubad och vätskeintag.

Allmänna antaganden och deras begränsningar

Det utbredda credot "Om du svettas mycket måste du dricka mycket!" är fast förankrat i många människors medvetande, särskilt under varma sommardagar. Men i bastuns fascinerande värld kan denna regel lätt leda fel. Det är obestridligt att svettning i bastun leder till en avsevärd vätskeförlust i kroppen. Men den höga luftfuktigheten i bastun spelar en knepig roll. Den kan maskera den faktiska törstkänslan så att vätskeförlusten inte blir lika märkbar som under en torr sommardag.

Rätt tid att dricka

Det kan vara frestande att dricka i bastun för att fylla på den vätska som rinner ut. Men här är haken: detta begär bör hållas tillbaka. Innan du går in i bastun kan ett glas mineralvatten vara bra för att förbereda kroppen på den förestående vätskeförlusten. Det verkliga nyckelögonblicket för vätskeintag inträffar dock efter att du har avslutat hela bastucykeln.

Varför det är viktigt att vänta

Bastun anses vara en källa till avgiftning eftersom den hjälper kroppen att eliminera skadliga ämnen genom svett. För att få ut mesta möjliga av denna effekt bör kroppens celler arbeta med de tillgängliga vätskorna för att spola ut toxiner. Att tillföra extra vätska under bastubadet kan störa denna process. Det är dock viktigt att notera att värdefulla mineraler och salter går förlorade genom svettning. Därför är det viktigt att fylla på med isotoniska drycker eller utspädd fruktjuice efter bastubadet.

Antalet bastubad och deras effekt på dryckesvanorna

Ett typiskt bastubad består vanligtvis av flera bastubad, med faser av svettning omväxlande med faser av vila. Därför är det lämpligt att genomföra hela bastupasset och inte dricka mellan varje pass. Så snart du är fullt påklädd igen och innan du åker hem bör du börja dricka vätska.

Rekommendationer för vätskebalans

Efter ett bastubad rekommenderas att du dricker ca en liter mineralvatten av hög kvalitet eller isotoniska drycker. Det är dock mer fördelaktigt att göra detta långsamt och i små klunkar under en tidsperiod snarare än att konsumera hela mängden på en gång. Kalla drycker kan belasta cirkulationen efter bastun, så rumstempererade drycker eller varmt te bör föredras. Varma drycker bör dock väljas med försiktighet eftersom de kan bromsa kroppens naturliga kylningsprocess efter ett bastubad. Slutligen är det viktigt att betona att alkoholhaltiga drycker bör undvikas efter ett bastubad eftersom de kan belasta kroppen ytterligare. Korrekt vätskeintag efter bastun är därför av avgörande betydelse för ditt välbefinnande och din hälsa.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Nach oben