Daglig brug af infrarød kabine - Er det sundt?

Er det sundt at bruge en infrarød kabine hver dag? Det korte svar på forhånd: At svede en gang om dagen i ca. 30 minutter i kabinen under infrarødt lys er helt fint. Flere gange om dagen ville være for meget af det gode og ville ikke længere have nogen sundhedsmæssige fordele - selvom det (hvis du drikker nok) næppe heller ville gøre nogen skade.

Klassisk sauna versus infrarød kabine - er de ikke ens?

Den klassiske sauna med elektrisk saunaovn og saunastyring er baseret på meget varm luft, som praktisk talt skubber varmen ind i kroppen. Det udvider blodkarrene og fremmer blodcirkulationen, og vi sveder meget. Det efterfølgende brusebad fjerner de toksiner, der er blevet skyllet ud gennem vores hud. Den infrarøde kabine arbejder med varmestråler, hvis varme trænger dybere ind i huden. Cirkulationen er mindre stresset, og temperaturerne er også betydeligt lavere (~40 - 50 °C). Varmeproduktionen finder sted i vores krop, og der skabes en dyb varmeeffekt. Nogle af vores kropsstrukturer absorberer den infrarøde stråling meget godt, og musklerne er en af dem. Der sker en intramuskulær forøgelse af blodcirkulationen, som når hele kroppen meget effektivt via kredsløbssystemet. Når vi sveder i en klassisk sauna, mister vi hovedsageligt almindeligt salt og kun få giftstoffer, men i den infrarøde kabine sveder vi også mælkesyre og endnu flere skadelige stoffer ud.

Daglig brug af den infrarøde kabine: Hvor lang tid pr. session?

Vi går i sauna flere gange, i den infrarøde kabine kun én gang i lidt længere tid (ca. 30 minutter). På den anden side bruger de fleste mennesker deres infrarøde kabine mindst to eller tre gange om ugen, mens selv regelmæssige saunagængere næsten aldrig sveder mere end en gang hver fjortende dag. Når det kommer til den grundlæggende sammenligning af hyppighed, kommer den infrarøde kabine ud på toppen; den kan også besøges dagligt. Det er der en grund til. Selvom der udskilles betydeligt mere sved (dobbelt eller endda tredobbelt i forhold til den klassiske sauna), er de lave temperaturer mere skånsomme for kredsløbet. Folk, der frygter hjerte-kar-problemer, har det bedre i den infrarøde kabine end i den klassiske sauna.

Den infrarøde kabine siges også at have en noget sundere effekt generelt, fordi den eliminerer flere kemiske forureninger fra fedtvævet. Om vinteren opsøger nogle mennesker ofte deres infrarøde kabine for at stimulere frigivelsen af endorfiner og produktionen af D-vitamin, hvilket øger immunforsvaret betydeligt og dermed beskytter krop og psyke.

Hvordan virker den infrarøde sauna?

Bortset fra den rene feelgood-effekt fjerner sveden døde hudceller under et ophold i en infrarød kabine. Det forbedrer hudens spændstighed og elasticitet og hjælper på hudproblemer som eksem, akne og cellulite. De infrarøde stråler betragtes også som en "fedtdræber". Dehydrering af kroppen finder sted i den infrarøde kabine, ligesom det gør i en klassisk sauna. Det er derfor vigtigt at drikke rigeligt med væske under alle omstændigheder.

Betjening af den infrarøde kabine

I modsætning til en sauna behøver en infrarød kabine ikke at blive forvarmet. De infrarøde stråler opvarmer hudvævet, når de rammer det, og ikke eller næsten ikke rumluften. Temperaturen kan justeres, nogle brugere vælger kun 30-35 °C, men det anses for at være ret ineffektivt. Brugere kan ligge eller sidde i en infrarød kabine. Det tilrådes at tage brusebad før brug og bagefter - før, fordi den rensede hud sveder bedre, bagefter for at vaske sveden og dermed alle skadelige stoffer af. Der er ingen aldersgrænse for den infrarøde kabine. I tilfælde af helbredsproblemer af enhver art anbefales det at konsultere en læge på forhånd. Små børn skal placeres på skødet af deres mor. Hånden på barnets pande giver information om, hvorvidt temperaturen kan være for høj: Panden skal være intens varm, men på ingen måde varm. Mindre børn bør aldrig bruge den infrarøde kabine alene.

Egnede kategorier:

Betal ved Saunaexperte

I vores online shop tilbyder vi dig en bred vifte af betalingsmetoder, så du nemt kan gennemføre dine ordrer.

Tilmelding til nyhedsbrev

Nyheder, rabatter, tips og tricks om saunaer. Lad vores nyhedsbrev holde dig gratis informeret. Du kan til enhver tid gratis afmelde dig nyhedsbrevet.

Log ind
Nach oben