Utilisation quotidienne d'une cabine infrarouge - Est-ce sain ?

Est-il sain d'utiliser quotidiennement une cabine infrarouge ? La réponse est brève : transpirer une fois par jour pendant environ 30 minutes dans la cabine sous la lumière infrarouge est tout à fait acceptable. Plusieurs fois par jour, ce serait trop et n'apporterait plus aucun effet sur la santé - mais (en buvant suffisamment) il n'y aurait guère de dommages non plus.

Sauna classique contre cabine infrarouge - ne sont-ils pas similaires ?

Le sauna classique avec poêle électrique et commande de sauna est basé sur de l'air très chaud qui pousse pratiquement la chaleur dans le corps. Cela dilate les vaisseaux et favorise la circulation sanguine, nous transpirons alors beaucoup. La douche qui suit élimine les toxines qui ont été évacuées par notre peau. La cabine infrarouge fonctionne avec des rayons thermiques dont la chaleur pénètre plus profondément dans notre peau. La circulation sanguine est moins sollicitée et les températures sont nettement plus basses (~40 - 50 °C). La production de chaleur a lieu dans notre corps, il en résulte un effet de chaleur en profondeur. Certaines structures de notre corps absorbent très bien le rayonnement infrarouge, les muscles en font partie. Il en résulte une augmentation de la circulation sanguine intramusculaire qui atteint très efficacement l'ensemble du corps via la circulation. La transpiration dans un sauna classique nous fait perdre principalement du sel de cuisine et seulement quelques toxines, dans la cabine infrarouge, on transpire également de l'acide lactique et encore plus de substances nocives.

Utilisation quotidienne de la cabine infrarouge : combien de temps par séance ?

Nous allons plusieurs fois dans un sauna, mais une seule fois dans une cabine infrarouge pour une durée un peu plus longue (environ 30 minutes). En revanche, la plupart des gens utilisent leur cabine infrarouge au moins deux à trois fois par semaine, tandis que même les adeptes réguliers du sauna ne pratiquent guère la transpiration plus d'une fois toutes les deux semaines. Lorsqu'il s'agit de comparer la fréquence, la cabine infrarouge est en tête, elle peut aussi être utilisée quotidiennement. Il y a des raisons à cela. Elle entraîne certes une transpiration beaucoup plus importante (deux, voire trois fois plus que le sauna classique), mais les basses températures ménagent plutôt la circulation. Les personnes qui doivent craindre des problèmes cardio-vasculaires sont mieux loties dans une cabine infrarouge que dans un sauna classique.

La cabine infrarouge aurait également des effets globalement un peu plus sains, car elle élimine davantage de substances chimiques nocives du tissu adipeux. En hiver, certaines personnes se rendent fréquemment dans leur cabine infrarouge afin de stimuler la production d'endorphines et la formation de vitamine D, de renforcer sensiblement le système immunitaire et de protéger ainsi le corps et le psychisme.

Comment agit le sauna infrarouge ?

Au-delà du simple effet de bien-être, la transpiration évacue les cellules mortes de la peau lors d'un séjour dans une cabine infrarouge. Cela améliore le tonus et l'élasticité de la peau, cela aide à lutter contre les problèmes de peau comme l'eczéma, l'acné et la cellulite. Les rayons infrarouges sont également considérés comme des "tueurs de graisse". La déshydratation du corps a lieu dans une cabine infrarouge tout comme dans un sauna classique. Il est donc important de boire beaucoup dans tous les cas.

Fonctionnement de la cabine infrarouge

Contrairement au sauna, une cabine infrarouge ne doit pas être préchauffée. Les rayons infrarouges réchauffent les tissus cutanés lorsqu'ils les touchent et pas ou peu l'air ambiant. La température peut être réglée, certains utilisateurs choisissent de n'utiliser que 30 à 35 °C, ce qui est plutôt considéré comme peu efficace. Les utilisateurs peuvent s'allonger ou s'asseoir dans une cabine infrarouge. Il est recommandé de prendre une douche avant et après l'utilisation - avant, parce que la peau nettoyée transpire mieux, après, pour éliminer la sueur et donc toutes les substances nocives. Il n'y a pas de limite d'âge pour les cabines infrarouges. En cas de problèmes de santé, quels qu'ils soient, il est recommandé de consulter un médecin au préalable. Les petits enfants sont pris sur les genoux de leur maman. La main sur le front de l'enfant permet de savoir si la température pourrait être trop élevée : Le front doit certes être intensément chaud, mais en aucun cas brûlant. Les enfants en bas âge ne doivent en aucun cas utiliser la cabine infrarouge seuls.

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