L'uso quotidiano della cabina a infrarossi è salutare?

È salutare utilizzare una cabina a infrarossi ogni giorno? La risposta è breve: sudare una volta al giorno per circa 30 minuti nella cabina a raggi infrarossi va benissimo. Più volte al giorno sarebbe un'esagerazione e non avrebbe più alcun beneficio per la salute, anche se (se si beve a sufficienza) non sarebbe nemmeno dannoso.

Sauna classica e cabina a infrarossi: non sono simili?

La sauna classica con riscaldatore elettrico e controllo della sauna si basa su aria molto calda, che praticamente spinge il calore nel corpo. In questo modo si dilatano i vasi sanguigni e si favorisce la circolazione del sangue e si suda molto. La doccia successiva elimina le tossine espulse attraverso la pelle. La cabina a infrarossi funziona con raggi di calore il cui calore penetra più in profondità nella nostra pelle. La circolazione è meno sollecitata e anche le temperature sono notevolmente più basse (~40-50 °C). La produzione di calore avviene nel nostro corpo, si crea un effetto di calore profondo. Alcune strutture del nostro corpo assorbono molto bene i raggi infrarossi, tra cui i muscoli. Si verifica un aumento della circolazione sanguigna intramuscolare, che raggiunge tutto il corpo in modo molto efficace attraverso il sistema circolatorio. La sudorazione in una sauna classica ci fa perdere soprattutto il sale comune e solo poche tossine, nella cabina a infrarossi sudiamo anche acido lattico e sostanze ancora più dannose.

Uso quotidiano della cabina a infrarossi: quanto tempo per ogni seduta?

In sauna ci andiamo più volte, nella cabina a infrarossi solo una volta e per un tempo leggermente più lungo (circa 30 minuti). D'altra parte, la maggior parte delle persone utilizza la cabina a infrarossi almeno due o tre volte alla settimana, mentre anche i frequentatori abituali della sauna non sudano quasi mai più di una volta ogni due settimane. Quando si tratta di un confronto di base sulla frequenza, la cabina a infrarossi è in testa; può essere visitata anche tutti i giorni. I motivi sono molteplici. Sebbene porti alla secrezione di una quantità di sudore notevolmente superiore (doppia o addirittura tripla rispetto alla sauna classica), le basse temperature sono più delicate per la circolazione. Le persone che devono temere problemi cardiovascolari si trovano meglio nella cabina a infrarossi che nella sauna classica.

Si dice inoltre che la cabina a infrarossi abbia effetti complessivamente più salutari perché elimina un maggior numero di inquinanti chimici dal tessuto adiposo. In inverno, alcune persone cercano spesso la cabina a infrarossi per stimolare il rilascio di endorfine e la produzione di vitamina D, rafforzando notevolmente il sistema immunitario e proteggendo così il corpo e la psiche.

Come funziona la sauna a infrarossi?

Oltre al puro effetto benefico, il sudore elimina le cellule morte della pelle durante la permanenza in una cabina a infrarossi. Questo migliora il tono e l'elasticità della pelle, aiuta a risolvere problemi cutanei come eczemi, acne e cellulite. I raggi infrarossi sono anche considerati un "killer dei grassi". La disidratazione del corpo avviene nella cabina a infrarossi proprio come nella sauna classica. È quindi importante bere molti liquidi in ogni caso.

Funzionamento della cabina a infrarossi

A differenza della sauna, la cabina a infrarossi non deve essere preriscaldata. I raggi infrarossi riscaldano il tessuto cutaneo quando lo colpiscono e non, o quasi, l'aria della stanza. La temperatura può essere regolata, alcuni utenti scelgono solo 30-35 °C, ma questo è considerato piuttosto inefficace. Gli utenti possono sdraiarsi o sedersi in una cabina a infrarossi. È consigliabile fare la doccia prima e dopo l'uso: prima, perché la pelle pulita suda meglio, dopo, per lavare via il sudore e quindi tutte le sostanze nocive. La cabina a infrarossi non ha limiti di età. In caso di problemi di salute di qualsiasi tipo, è consigliabile consultare preventivamente un medico. I bambini piccoli devono essere messi in grembo dalle madri. La mano sulla fronte del bambino indica se la temperatura potrebbe essere troppo alta: La fronte dovrebbe essere intensamente calda, ma non assolutamente bollente. I bambini più piccoli non dovrebbero mai utilizzare la cabina a infrarossi da soli.

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