Daglig användning av infraröd kabin - Är det hälsosamt?

Är det hälsosamt att använda en infraröd kabin varje dag? Det korta svaret på förhand: Att svettas en gång om dagen i ca 30 minuter i kabinen under infrarött ljus är helt okej. Flera gånger om dagen skulle vara för mycket av det goda och skulle inte längre ha några hälsofördelar - men (om du dricker tillräckligt) skulle det knappast göra någon skada heller.

Klassisk bastu kontra infraröd kabin - är de inte lika?

Den klassiska bastun med elektriskt bastuaggregat och bastustyrning är baserad på mycket varm luft, som praktiskt taget trycker in värmen i kroppen. Detta vidgar blodkärlen och främjar blodcirkulationen, och vi svettas mycket. Den efterföljande duschen avlägsnar de toxiner som har sköljts ut genom huden. Den infraröda kabinen arbetar med värmestrålar vars värme tränger djupare in i huden. Cirkulationen är mindre stressad och temperaturerna är också betydligt lägre (~40 - 50 °C). Värmeproduktionen sker i vår kropp, en djupgående värmeeffekt skapas. Vissa av våra kroppsstrukturer absorberar den infraröda strålningen mycket bra, musklerna är en av dem. Det sker en intramuskulär ökning av blodcirkulationen, som når hela kroppen mycket effektivt via cirkulationssystemet. När vi svettas i en klassisk bastu förlorar vi huvudsakligen vanligt salt och endast ett fåtal gifter, i den infraröda kabinen svettas vi också ut mjölksyra och ännu mer skadliga ämnen.

Daglig användning av den infraröda kabinen: Hur länge per session?

Vi bastar flera gånger, i den infraröda kabinen bara en gång under en något längre tid (ca 30 minuter). Å andra sidan använder de flesta sin infraröda kabin minst två eller tre gånger i veckan, medan även regelbundna bastubadare nästan aldrig svettas mer än en gång varannan vecka. När det gäller den grundläggande jämförelsen av frekvenser ligger infrarödkabinen i topp; den kan också besökas dagligen. Det finns skäl till detta. Visserligen utsöndras betydligt mer svett (dubbelt eller till och med tredubbelt jämfört med den klassiska bastun), men de låga temperaturerna är skonsammare för blodcirkulationen. Människor som är rädda för hjärt- och kärlproblem trivs bättre i den infraröda kabinen än i den klassiska bastun.

Den infraröda kabinen sägs också ha något hälsosammare effekter överlag eftersom den eliminerar fler kemiska föroreningar från fettvävnaden. Under vinterhalvåret söker sig vissa personer ofta till sin infraröda kabin för att stimulera frisättningen av endorfiner och produktionen av D-vitamin, vilket avsevärt stärker immunförsvaret och därmed skyddar kropp och psyke.

Hur fungerar den infraröda bastun?

Bortsett från den rena må bra-effekten, avlägsnar svett döda hudceller under en vistelse i en infraröd kabin. Detta förbättrar hudens spänst och elasticitet och hjälper mot hudproblem som eksem, akne och celluliter. De infraröda strålarna anses också vara en "fettdödare". Uttorkning av kroppen sker i den infraröda kabinen precis som i en klassisk bastu. Det är därför viktigt att dricka mycket vätska under alla omständigheter.

Användning av den infraröda kabinen

Till skillnad från en bastu behöver en infraröd kabin inte förvärmas. De infraröda strålarna värmer hudvävnaden när de träffar den och inte, eller knappt, rumsluften. Temperaturen kan justeras, vissa användare väljer endast 30 - 35 °C, men detta anses vara ganska ineffektivt. Användaren kan ligga eller sitta i en infraröd kabin. Det är lämpligt att duscha före och efter användning - före för att den rengjorda huden svettas bättre, efter för att tvätta bort svetten och därmed alla skadliga ämnen. Det finns ingen åldersgräns för den infraröda kabinen. Vid hälsoproblem av något slag är det tillrådligt att konsultera en läkare i förväg. Små barn bör placeras i knät av sin mamma. Handen på barnets panna ger information om huruvida temperaturen kan vara för hög: Pannan ska vara intensivt varm, men inte het. Mindre barn bör aldrig använda infrarödkabinen ensamma.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben