Infrapunamökin päivittäinen käyttö - Onko se terveellistä?

Onko terveellistä käyttää infrapunakabinettia joka päivä? Lyhyt vastaus etukäteen: Hikoilu kerran päivässä noin 30 minuutin ajan infrapunavalon alla olevassa hytissä on täysin ok. Useita kertoja päivässä olisi liikaa, eikä siitä olisi enää mitään hyötyä terveydelle - tosin (jos juot tarpeeksi) siitä tuskin olisi myöskään haittaa.

Klassinen sauna vs. infrapunakoppi - eikö ne ole samanlaisia?

Klassinen sauna sähkökiukaalla ja saunanohjauksella perustuu hyvin kuumaan ilmaan, joka käytännössä työntää lämmön kehoon. Tämä laajentaa verisuonia ja edistää verenkiertoa, ja me hikoilemme paljon. Sitä seuraava suihku poistaa ihon kautta huuhtoutuneet myrkyt. Infrapunakabinetti toimii lämpösäteillä, joiden lämpö tunkeutuu syvemmälle ihoomme. Verenkierto rasittuu vähemmän ja lämpötilat ovat myös huomattavasti alhaisemmat (~40 - 50 °C). Lämmöntuotanto tapahtuu kehossamme, syntyy syvälämpövaikutus. Jotkut kehomme rakenteet imevät infrapunasäteilyä erittäin hyvin, lihakset ovat yksi niistä. Lihaksensisäinen verenkierto lisääntyy, mikä saavuttaa koko kehon hyvin tehokkaasti verenkiertojärjestelmän kautta. Klassisessa saunassa hikoilemalla menetämme lähinnä keittosuolaa ja vain vähän myrkkyjä, infrapunakabinetissa hikoilemme myös maitohappoa ja vielä enemmän haitallisia aineita.

Infrapunakabinetin päivittäinen käyttö: Kuinka kauan istuntoa kohden?

Saunassa käydään useita kertoja, infrapunakabinetissa vain kerran hieman pidempään (noin 30 minuuttia). Toisaalta useimmat ihmiset käyttävät infrapunakoppia vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa, kun taas säännöllisetkin saunojat tuskin hikoilevat useammin kuin kerran kahdessa viikossa. Perusvertailussa taajuuden osalta infrapunakabinetti on ykkönen; siinä voi käydä myös päivittäin. Tähän on syynsä. Vaikka se johtaa huomattavasti suurempaan hikoiluun (kaksinkertainen tai jopa kolminkertainen verrattuna klassiseen saunaan), matalat lämpötilat ovat verenkierrolle hellävaraisempia. Ihmiset, joilla on pelättävissä sydän- ja verisuoniongelmia, viihtyvät infrapunakabinetissa paremmin kuin klassisessa saunassa.

Infrapunakabinilla sanotaan olevan myös yleisesti ottaen hieman terveellisempiä vaikutuksia, koska se poistaa rasvakudoksesta enemmän kemiallisia epäpuhtauksia. Talvella jotkut hakeutuvat usein infrapunakabinettiinsa stimuloimaan endorfiinien vapautumista ja D-vitamiinin tuotantoa, mikä parantaa merkittävästi immuunijärjestelmää ja suojaa siten kehoa ja psyykeä.

Miten infrapunasauna toimii?

Puhtaan hyvän olon vaikutuksen lisäksi hiki poistaa kuollutta ihosolukkoa infrapunasaunassa oleskelun aikana. Tämä parantaa ihon sävyä ja kimmoisuutta, se auttaa iho-ongelmiin, kuten ekseemaan, akneen ja selluliittiin. Infrapunasäteitä pidetään myös "rasvan tappajana". Kehon kuivuminen tapahtuu infrapunakabinetissa aivan kuten klassisessa saunassa. Siksi on tärkeää juoda joka tapauksessa runsaasti nestettä.

Infrapunakabinetin toiminta

Toisin kuin saunassa, infrapunakabinettia ei tarvitse esilämmittää. Infrapunasäteet lämmittävät ihokudosta sen osuessa siihen, eivätkä huoneilmaa tai juuri sitä. Lämpötilaa voidaan säätää, jotkut käyttäjät valitsevat vain 30 - 35 °C, mutta tätä pidetään melko tehottomana. Käyttäjät voivat maata tai istua infrapunakabinetissa. On suositeltavaa käydä suihkussa ennen käyttöä ja sen jälkeen - ennen, koska puhdistettu iho hikoilee paremmin, ja sen jälkeen, jotta hiki ja siten kaikki haitalliset aineet voidaan pestä pois. Infrapunakabinetissa ei ole ikärajaa. Jos sinulla on terveysongelmia, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin etukäteen. Pienten lasten tulisi olla äidin sylissä. Lapsen otsalla oleva käsi antaa tietoa siitä, voiko lämpötila olla liian korkea: Otsan pitäisi olla voimakkaasti lämmin, mutta ei missään nimessä kuuma. Pienempien lasten ei pitäisi koskaan käyttää infrapunakoppia yksin.

Sopivat luokat:

Maksa osoitteessa Saunaexperte

Verkkokaupassamme tarjoamme sinulle laajan valikoiman maksutapoja, jotta voit suorittaa tilauksesi kätevästi.

Uutiskirjeen rekisteröinti

Uutisia, alennuksia, vinkkejä ja niksejä saunoihin liittyen. Anna uutiskirjeemme pitää sinut ajan tasalla ilmaiseksi. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa maksutta.

Kirjaudu sisään
Nach oben