Dagelijks gebruik van een infraroodcabine - Is het gezond?

Is het gezond om elke dag een infraroodcabine te gebruiken? Het korte antwoord vooraf: één keer per dag ongeveer 30 minuten zweten in de cabine onder infrarood licht is prima. Meerdere keren per dag zou te veel van het goede zijn en geen gezondheidsvoordelen meer hebben - hoewel het (als u genoeg drinkt) ook nauwelijks kwaad kan.

Klassieke sauna versus infraroodcabine - zijn ze niet vergelijkbaar?

De klassieke sauna met elektrische saunakachel en saunabediening is gebaseerd op zeer hete lucht, die de warmte praktisch het lichaam in duwt. Dit verwijdt de bloedvaten en bevordert de bloedcirculatie, waardoor we veel zweten. De daaropvolgende douche verwijdert de gifstoffen die via onze huid zijn uitgespoeld. De infraroodcabine werkt met warmtestralen waarvan de warmte dieper in onze huid doordringt. De bloedsomloop wordt minder belast en de temperaturen zijn ook aanzienlijk lager (~40 - 50 °C). De warmteproductie vindt plaats in ons lichaam, er wordt een diep warmte-effect gecreëerd. Sommige lichaamsstructuren absorberen de infrarode straling zeer goed, zoals de spieren. Er is een intramusculaire toename van de bloedcirculatie, die via de bloedsomloop zeer effectief het hele lichaam bereikt. Door te zweten in een klassieke sauna verliezen we voornamelijk gewoon zout en slechts een paar gifstoffen, in de infraroodcabine zweten we ook melkzuur en nog meer schadelijke stoffen uit.

Dagelijks gebruik van de infraroodcabine: Hoe lang per sessie?

Naar een sauna gaan we meerdere keren, naar de infraroodcabine slechts één keer voor een iets langere tijd (ongeveer 30 minuten). Aan de andere kant gebruiken de meeste mensen hun infraroodcabine minstens twee of drie keer per week, terwijl zelfs regelmatige saunagangers nauwelijks meer dan één keer per twee weken zweten. Bij de basisvergelijking van frequentie komt de infraroodcabine als beste uit de bus; deze kan ook dagelijks worden bezocht. Daar zijn redenen voor. Hoewel er aanzienlijk meer zweet wordt afgescheiden (het dubbele of zelfs het drievoudige vergeleken met de klassieke sauna), zijn de lage temperaturen vriendelijker voor de bloedsomloop. Mensen die moeten vrezen voor cardiovasculaire problemen zijn beter af in de infraroodcabine dan in de klassieke sauna.

Er wordt ook gezegd dat de infraroodcabine over het algemeen iets gezonder is omdat het meer chemische verontreinigingen uit het vetweefsel verwijdert. In de winter zoeken sommige mensen hun infraroodcabine vaak op om de afgifte van endorfine en de aanmaak van vitamine D te stimuleren, wat het immuunsysteem een flinke boost geeft en zo het lichaam en de psyche beschermt.

Hoe werkt de infraroodsauna?

Afgezien van het pure feel-good effect, verwijdert zweet dode huidcellen tijdens een verblijf in een infraroodcabine. Dit verbetert de teint en elasticiteit van de huid en helpt bij huidproblemen zoals eczeem, acne en cellulitis. De infraroodstralen worden ook beschouwd als een "vetkiller". Uitdroging van het lichaam vindt plaats in de infraroodcabine, net als in een klassieke sauna. Daarom is het belangrijk om in elk geval voldoende te drinken.

Werking van de infraroodcabine

In tegenstelling tot een sauna hoeft een infraroodcabine niet voorverwarmd te worden. De infraroodstralen verwarmen het huidweefsel wanneer ze het raken en niet of nauwelijks de lucht in de ruimte. De temperatuur kan worden aangepast, sommige gebruikers kiezen voor slechts 30 - 35 °C, maar dit wordt als weinig effectief beschouwd. Gebruikers kunnen in een infraroodcabine liggen of zitten. Het is aan te raden om te douchen voor en na het gebruik - ervoor, omdat de gereinigde huid beter zweet, erna om het zweet en dus alle schadelijke stoffen af te spoelen. Er is geen leeftijdsgrens voor de infraroodcabine. Bij gezondheidsproblemen van welke aard dan ook is het raadzaam om vooraf een arts te raadplegen. Kleine kinderen moeten door hun moeder op schoot worden geplaatst. De hand op het voorhoofd van het kind geeft aan of de temperatuur misschien te hoog is: Het voorhoofd moet intens warm zijn, maar zeker niet heet. Kleinere kinderen mogen de infraroodcabine nooit alleen gebruiken.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nieuwsbrief registratie

Nieuws, kortingen, tips & trucs op het gebied van sauna's. Laat u gratis informeren via onze nieuwsbrief. U kunt zich te allen tijde kosteloos afmelden voor de nieuwsbrief.

Log in
Nach oben