Dagelijks gebruik van een infraroodcabine - Is het gezond?

Is het gezond om elke dag een infraroodcabine te gebruiken? Het korte antwoord eerst: één keer per dag ongeveer 30 minuten zweten in de cabine onder infrarood licht is prima. Meerdere keren per dag zou te veel van het goede zijn en geen gezondheidsvoordelen meer hebben - hoewel het (als u genoeg drinkt) ook nauwelijks kwaad kan.

Klassieke sauna versus infraroodcabine - zijn ze niet vergelijkbaar?

De klassieke sauna met elektrische saunakachel en saunabediening is gebaseerd op zeer hete lucht, die de warmte praktisch het lichaam in dwingt. Dit zet de bloedvaten uit en bevordert de bloedcirculatie, waardoor we overvloedig zweten. De daaropvolgende douche verwijdert de gifstoffen die via onze huid zijn uitgespoeld. De infraroodcabine werkt met warmtestralen waarvan de warmte dieper in onze huid doordringt. Hierdoor wordt de bloedsomloop minder belast en zijn de temperaturen ook aanzienlijk lager (~40 - 50 °C). De warmteproductie vindt plaats in ons lichaam, waardoor een diep warmte-effect ontstaat. Sommige van onze lichaamsstructuren absorberen infraroodstraling zeer goed, waaronder de spieren. Dit leidt tot een intramusculaire toename van de bloedcirculatie, die via de bloedsomloop zeer effectief het hele lichaam bereikt. Bij het zweten in een klassieke sauna verliezen we voornamelijk keukenzout en slechts enkele gifstoffen, terwijl in de infraroodcabine ook melkzuur en nog meer schadelijke stoffen worden uitgezweet.

Dagelijks gebruik van de infraroodcabine: Hoe lang per sessie?

We gaan meerdere keren naar de sauna, in de infraroodcabine slechts één keer voor een iets langere tijd (ongeveer 30 minuten). De meeste mensen gebruiken hun infraroodcabine echter minstens twee tot drie keer per week, terwijl zelfs regelmatige saunagebruikers nauwelijks meer dan één keer per twee weken zweten. Als het gaat om een basisvergelijking van frequentie, staat de infraroodcabine aan de leiding en kan deze ook dagelijks worden gebruikt. Daar zijn redenen voor. Hoewel er aanzienlijk meer zweet wordt afgescheiden (twee of zelfs drie keer zoveel als bij de klassieke sauna), zijn de lage temperaturen vriendelijker voor de bloedsomloop. Mensen die bezorgd zijn om cardiovasculaire problemen zijn beter af in een infraroodcabine dan in een klassieke sauna.

Er wordt ook gezegd dat de infraroodcabine over het algemeen iets gezonder is omdat het meer chemische verontreinigingen uit het vetweefsel verwijdert. In de winter bezoeken sommige mensen vaak hun infraroodcabine om de afgifte van endorfine en de aanmaak van vitamine D te stimuleren, het immuunsysteem aanzienlijk te versterken en zo het lichaam en de psyche te beschermen.

Hoe werkt de infraroodsauna?

Afgezien van het pure feel-good effect, verwijdert zweet dode huidcellen wanneer u in een infraroodcabine bent. Dit verbetert de teint en elasticiteit van de huid en helpt bij huidproblemen zoals eczeem, acne en cellulitis. De infraroodstralen worden ook beschouwd als een "vetkiller". Uitdroging van het lichaam vindt in de infraroodcabine op dezelfde manier plaats als in een klassieke sauna. Het is daarom belangrijk om in elk geval voldoende te drinken.

Werking van de infraroodcabine

In tegenstelling tot een sauna hoeft een infraroodcabine niet te worden voorverwarmd. De infraroodstralen verwarmen het huidweefsel wanneer ze het raken en niet of nauwelijks de lucht in de ruimte. De temperatuur kan worden aangepast, sommige gebruikers kiezen voor slechts 30 - 35 °C, maar dit wordt als minder effectief beschouwd. Gebruikers kunnen in een infraroodcabine liggen of zitten. Het is aan te raden om voor en na gebruik te douchen - ervoor, omdat de gereinigde huid beter zweet, erna om het zweet en dus alle schadelijke stoffen af te spoelen. Er is geen leeftijdsgrens voor de infraroodcabine. Als je gezondheidsproblemen van welke aard dan ook hebt, is het raadzaam om vooraf een arts te raadplegen. Mama neemt kleine kinderen op schoot. De hand op het voorhoofd van het kind geeft aan of de temperatuur misschien te hoog is: Het voorhoofd moet intens warm zijn, maar zeker niet heet. Kleinere kinderen mogen de infraroodcabine nooit alleen gebruiken.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nach oben