Hvorfor er saunaen så sund?

Hvad er fordelene ved en sauna?

Wellness bliver mere og mere populært. Senest siden den seneste udvikling i sundhedssystemet ønsker alle at gøre så meget som muligt for at forebygge sundhedspleje. Det er trods alt blevet dyrt og farligt at være syg i Tyskland. Selv en mindre influenzainfektion kan trods alt føre til fravær fra arbejdet, hvilket kan være nok til at miste sit job. Det er derfor ikke underligt, at alle ønsker at være opmærksomme på forebyggende sundhedspleje. Og helt i top på popularitetsskalaen ligger bakteriedræberen nummer et, nemlig saunaen.

En særlig form for forebyggende sundhedspleje - et besøg i saunaen

Når man går i sauna, forårsager saunaens varme forskellige reaktioner i menneskekroppen. For det første stiger hudens temperatur med ca. 10 grader. Det sikrer, at porerne åbner sig, og at varmen kan trænge dybt ind under huden. På den anden side stiger kropstemperaturen også med ca. 1 grad og signalerer en let feberagtig temperatur til kroppen. Da menneskekroppen altid forsøger at holde kropstemperaturen på konstant 37 grader, vil den reagere tilsvarende ved at svede for at køle ned og aktivere sine naturlige forsvarsmekanismer. Forsvarsstoffer som f.eks. immunoglobin A frigives i blodet og tager kampen op mod virus og bakterier. På denne måde forhindres de første mulige infektioner i at bryde ud ved fødslen, og immunsystemet styrkes.

Opstramning er alt - kredsløbet sender sine hilsner

Det klima, der hersker i saunakabinen med en stor varme på op til 100 grader Celsius, har også en effekt på blodkarrene. De udvides af varmen og tillader mere blod at cirkulere. Den stimulerede blodcirkulation sikrer, at affaldsstoffer fjernes hurtigere. Hvis kroppen pludselig afkøles efter et saunagus ved at blive nedsænket i koldt vand, stimuleres kredsløbet og stofskiftet. Som følge heraf trækker blodkarrene sig sammen igen, og de skadelige stoffer udskilles gennem sveden. Gennem den konstante vekslen mellem varme og kulde træner saunaen blodkarrene, som derved bliver bedre i stand til at tilpasse sig temperaturudsving. Samtidig fjernes affaldsstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, som ville være ansvarlige for udviklingen af sygdomme som f.eks. gigt, influenzalignende infektioner, forkølelse og gigt. Styrkelsen af blodkarrene har også en virkning på hjertemusklens arbejde. Derfor er sauna-brugere mindre tilbøjelige til at få et hjerteanfald.

Når du har ondt i ryggen, så gå i saunaen

Den behagelige varme i saunaen har også en virkning på musklerne. Musklerne løsnes, senerne strækkes og spændinger lettes. Desuden har vekslen mellem varme og kulde en træningseffekt på musklerne, som får dem til at spænde op og løsne op. Musklerne styrkes således langsomt, og spændinger bliver mindre hyppige. Derfor er sauna-sessioner efter anstrengende sportsaktivitet en optimal kompensation og forhindrer den forhadte muskelømhed. Der bør dog gå lidt tid mellem sport og saunabesøg for ikke at overbelaste kroppen.

Sauna - wellness for skønhed

Regelmæssig sauna giver en sundere hud. Varmen åbner hudens porer, så overskydende talg og affaldsstoffer kan blive skyllet ud. I nogle typer saunaer, som f.eks. det tyrkiske dampbad, omfatter saunabadet en blid peeling for at fjerne døde hudceller. Dette forbedrer iltforsyningen, og huden kan igen ånde frit. Blodcirkulationen i huden stimuleres også af varme- og kuldeændringerne, og vævet strammes op. Derfor kan problemer som cellulite også afhjælpes, og teinten fremstår blød, rosenrød og mærkbart friskere efter saunabadet. Saunaen er således en gratis naturlig kosmetisk behandling.

Mere styrke til hverdagen - sjælen har brug for afslapning

Saunaen giver også psyken den pause, den har brug for til at regenerere. På grund af varmen bliver vejrtrækningen beroliget. En regelmæssig vejrtrækning sikrer, at sauna-gængeren straks føler sig mere afbalanceret og afslappet. Personen slapper helt af. Sind og krop bringes således igen i harmoni. Derefter kommer det forfriskende dyk i det kølige vand, som virker revitaliserende på sjælen. I afslapningsrummet kan saunaelskere lade tankerne vandre og frigøre sig fra hverdagens stress og jag. Den næste sauna-session bringer den ønskede afslapning igen. Gennem vekslen mellem hvile, afslapning og stimulering af kroppen inddrages også sjælen, og saunagængeren henter både fysisk og mental energi og styrke til den næste stressede dag. Saunaen er derfor en helhedsorienteret foranstaltning, der hjælper både krop og sjæl til at opnå sundhed og velvære.

Egnede kategorier:

Betal ved Saunaexperte

I vores online shop tilbyder vi dig en bred vifte af betalingsmetoder, så du nemt kan gennemføre dine ordrer.

Tilmelding til nyhedsbrev

Nyheder, rabatter, tips og tricks om saunaer. Lad vores nyhedsbrev holde dig gratis informeret. Du kan til enhver tid gratis afmelde dig nyhedsbrevet.

Log ind
Nach oben