Pourquoi le sauna est-il si sain ?

Quels sont les avantages d'un sauna ?

Le bien-être a de plus en plus le vent en poupe. Au plus tard depuis les derniers développements dans le domaine de la santé, chacun souhaite faire le plus possible pour la prévention en matière de santé. En effet, être malade en Allemagne est devenu coûteux et dangereux. En effet, même une petite infection grippale peut entraîner des absences dans la vie professionnelle qui pourraient suffire à la perte d'un emploi. Il n'est donc pas étonnant que tout le monde veuille faire attention à la prévention en matière de santé. Et tout en haut de l'échelle de popularité se trouve le tueur de microbes numéro un, le sauna.

Prévention de la santé d'un genre particulier - aller au sauna

Lors d'une séance de sauna, la chaleur du sauna provoque différentes réactions dans le corps humain. D'une part, la température de la peau augmente d'environ 10 degrés. Cela permet aux pores de s'ouvrir et à la chaleur de pénétrer profondément dans la peau. D'autre part, la température du corps augmente également d'environ 1 degré et signale au corps une température légèrement fébrile. Comme le corps humain essaie toujours de maintenir une température constante de 37 degrés, il réagit en transpirant pour se refroidir et en activant ses défenses naturelles. Des substances de défense comme l'immunoglobine A sont libérées dans le sang et entament la lutte contre les virus et les bactéries. Ainsi, les premières infections possibles sont empêchées de se déclarer dès la naissance et le système immunitaire est renforcé.

S'endurcir, c'est tout - le système circulatoire dit bonjour

Le climat qui prévaut dans la cabine de sauna, avec une forte chaleur pouvant atteindre 100 degrés Celsius, a également un effet sur les vaisseaux sanguins. Ceux-ci sont dilatés par la chaleur et laissent circuler davantage de sang. La stimulation de la circulation sanguine permet d'évacuer plus rapidement les déchets. Lorsque le corps est soudainement refroidi après la séance de sauna par l'immersion dans l'eau froide, cela stimule la circulation et le métabolisme. En conséquence, les vaisseaux sanguins se contractent à nouveau et les substances nocives sont éliminées par la sueur. Grâce à l'alternance constante entre le chaud et le froid, le sauna entraîne les vaisseaux sanguins, qui s'adaptent ainsi mieux aux variations de température. En même temps, le corps est débarrassé des déchets et des substances nocives qui seraient responsables de l'apparition de maladies telles que les rhumatismes, les états grippaux, les rhumes et la goutte. Le renforcement des vaisseaux sanguins a également un effet sur le travail du muscle cardiaque. Par conséquent, le risque d'infarctus du myocarde est moins élevé chez les adeptes du sauna.

Quand le dos fait mal, allez au sauna !

La chaleur agréable du sauna a bien sûr aussi une influence sur la musculature. Les muscles se détendent, les tendons s'étirent et les tensions disparaissent. De plus, les changements de chaleur et de froid produisent également un effet d'entraînement sur les muscles, qui se contractent et se relâchent. La musculature est ainsi lentement renforcée et les tensions sont moins fréquentes. C'est pourquoi les séances de sauna après une activité sportive intense constituent une compensation optimale et préviennent les courbatures tant détestées. Il convient toutefois de laisser s'écouler un certain temps entre le sport et la séance de sauna afin de ne pas surcharger le corps.

Le sauna - le bien-être pour la beauté

Une séance de sauna régulière permet d'obtenir une peau plus saine. La chaleur ouvre les pores de la peau, ce qui permet d'évacuer l'excès de sébum et les déchets. Dans certains types de sauna, comme le bain de vapeur turc, le bain de sauna comprend un peeling doux qui permet d'éliminer les cellules mortes de la peau. L'apport d'oxygène est ainsi amélioré et la peau peut à nouveau respirer librement. La circulation sanguine de la peau est également stimulée par les changements de chaleur et de froid et les tissus sont raffermis. C'est pourquoi des problèmes tels que la cellulite peuvent être atténués et le teint apparaît doux, rosé et nettement plus frais après un bain de sauna. Le sauna fournit ainsi un traitement cosmétique naturel gratuit.

Plus de force pour le quotidien - l'âme a besoin de repos

Le psychisme aussi trouve dans le sauna le temps de repos dont il a besoin pour se régénérer. En raison de la chaleur, la respiration est apaisée. Une respiration régulière permet à l'amateur de sauna de se sentir immédiatement plus équilibré et plus serein. La personne se détend complètement. L'esprit et le corps retrouvent ainsi leur harmonie. Vient ensuite le plongeon rafraîchissant dans l'eau fraîche, qui a à nouveau un effet vivifiant sur l'âme. Dans la salle de repos, l'amateur de sauna a l'occasion de laisser simplement ses pensées vagabonder et de se libérer du stress quotidien. La prochaine séance de sauna apporte à nouveau la détente souhaitée. L'alternance du repos, de la détente et de la stimulation du corps implique également l'âme et l'utilisateur du sauna puise des énergies physiques et mentales et des forces pour la prochaine journée riche en stress. Le sauna est donc une mesure globale qui contribue à la santé et au bien-être du corps et de l'âme.

Catégories correspondantes:

Payer chez Saunaexperte

Dans notre boutique en ligne, nous mettons à votre disposition un grand choix de méthodes de paiement afin que vous puissiez terminer vos commandes en toute tranquillité.

Inscription à la newsletter

Nouveautés, réductions, conseils & astuces sur le thème du sauna. Recevez gratuitement notre newsletter. Vous pouvez vous désabonner gratuitement de la newsletter à tout moment.

S'inscrire
Nach oben