Varför är bastubad så hälsosamt?

Vilka är fördelarna med en bastu?

Wellness blir mer och mer populärt. Senast sedan den senaste utvecklingen inom hälso- och sjukvårdssystemet vill alla göra så mycket som möjligt för förebyggande hälsovård. Att vara sjuk har trots allt blivit dyrt och farligt i Tyskland. När allt kommer omkring kan även en mindre influensainfektion leda till frånvaro från arbetet, vilket kan vara tillräckligt för att förlora sitt jobb. Därför är det inte konstigt att alla vill satsa på förebyggande hälsovård. Och högst upp på popularitetsskalan finns bakteriedödaren nummer ett, bastun.

En speciell typ av förebyggande hälsovård - ett besök i bastun

När du bastar orsakar bastuns värme olika reaktioner i människokroppen. Bland annat ökar hudens temperatur med cirka 10 grader. Detta säkerställer att porerna öppnas och värmen kan gå djupt in under huden. Å andra sidan stiger kroppstemperaturen också med cirka 1 grad och signalerar en något feberaktig temperatur till kroppen. Eftersom människokroppen alltid försöker hålla kroppstemperaturen konstant på 37 grader kommer den att reagera genom att svettas för att kyla ner sig och aktivera sitt naturliga försvar. Försvarsämnen som immunoglobin A frigörs i blodet och tar upp kampen mot virus och bakterier. På så sätt förhindras de första möjliga infektionerna från att bryta ut vid födseln och immunförsvaret stärks.

Härdning är allt - cirkulationen sänder sin hälsning

Det klimat som råder i bastustugan, med en hög värme på upp till 100 grader Celsius, påverkar även blodkärlen. De vidgas av värmen och låter mer blod cirkulera. Den stimulerade blodcirkulationen säkerställer att avfallsprodukter avlägsnas snabbare. Om kroppen plötsligt kyls ned efter ett bastubad genom att doppas i kallt vatten, stimuleras blodcirkulationen och ämnesomsättningen. Blodkärlen drar ihop sig igen och de skadliga ämnena utsöndras genom svett. Genom den ständiga växlingen mellan värme och kyla tränar bastubadet blodkärlen, som därmed bättre kan anpassa sig till temperaturväxlingar. Samtidigt avlägsnas avfallsprodukter och skadliga ämnen från kroppen, vilket skulle vara ansvarigt för utvecklingen av sjukdomar som reumatism, influensaliknande infektioner, förkylningar och gikt. Förstärkningen av blodkärlen har också en effekt på hjärtmuskelns arbete. Följaktligen löper bastubadare mindre risk att drabbas av hjärtinfarkt.

Gå till bastun när du har ont i ryggen

Den behagliga värmen i bastun har också en effekt på musklerna. Musklerna luckras upp, senorna sträcks ut och spänningar släpper. Dessutom har växlingen mellan värme och kyla en träningseffekt på musklerna som gör att de spänns och slappnar av. På så sätt stärks musklerna långsamt och spänningarna minskar. Därför är bastubad efter ansträngande sportaktiviteter en optimal kompensation och förhindrar den förhatliga muskelvärken. Du bör dock låta det gå lite tid mellan idrotten och bastubesöket för att inte överbelasta kroppen.

Att bada bastu - välbefinnande för skönhet

Regelbundna bastubad ger en friskare hud. Värmen öppnar hudens porer så att överflödigt talg och slaggprodukter kan sköljas ut. I vissa typer av bastu, t.ex. turkiskt ångbad, ingår en mild peeling för att avlägsna döda hudceller. Detta förbättrar syretillförseln och huden kan andas fritt igen. Blodcirkulationen i huden stimuleras också av värme- och köldväxlingarna och vävnaden stramas upp. Därför kan problem som celluliter också lindras och huden ser mjuk, rosig och märkbart fräschare ut efter bastubadet. Bastun erbjuder alltså en kostnadsfri och naturlig kosmetisk behandling.

Mer styrka för vardagen - själen behöver avkoppling

Bastun ger också psyket den time out det behöver för att återhämta sig. På grund av värmen blir andningen lugnare. Regelbunden andning gör att bastubadaren känner sig mer balanserad och avslappnad. Personen slappnar av helt och hållet. Kropp och själ är åter i harmoni med varandra. Därefter följer ett uppfriskande dopp i det svala vattnet, som har en vitaliserande effekt på själen. I relaxrummet kan bastubadaren helt enkelt låta tankarna vandra och slippa vardagens stress. Nästa bastubad ger den önskade avslappningen igen. Genom växlingen mellan vila, avkoppling och stimulering av kroppen involveras även själen och bastubadaren får både fysisk och mental energi och styrka för nästa stressiga dag. Bastun är därför en holistisk åtgärd som hjälper både kroppen och själen att uppnå hälsa och välbefinnande.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben