Miksi sauna on niin terveellinen?

Mitkä ovat saunan edut?

Hyvinvointi on yhä suositumpaa. Viimeistään terveydenhuoltojärjestelmän viimeisimmän kehityksen jälkeen kaikki haluavat tehdä mahdollisimman paljon ennaltaehkäisevän terveydenhoidon eteen. Sairastamisesta on nimittäin tullut Saksassa kallista ja vaarallista. Loppujen lopuksi jopa vähäinen flunssatulehdus voi johtaa työstä poissaoloihin, jotka voivat riittää työpaikan menettämiseen. Ei siis ihme, että kaikki haluavat kiinnittää huomiota ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon. Ja aivan suosioasteikon kärjessä on bakteerien tappaja numero yksi, sauna.

Erikoinen ennaltaehkäisevä terveydenhoito - saunassa käyminen

Kun saunassa käydään, saunan lämpö aiheuttaa ihmiskehossa erilaisia reaktioita. Ensinnäkin ihon lämpötila nousee noin 10 astetta. Tämä takaa sen, että ihohuokoset avautuvat ja lämpö pääsee syvälle ihon alle. Toisaalta myös ruumiinlämpö nousee noin 1 asteen verran ja viestii elimistölle lievästä kuumeilusta. Koska ihmiskeho pyrkii aina pitämään ruumiinlämpötilan vakiona 37 asteessa, se reagoi vastaavasti hikoilemalla viilentääkseen ja aktivoidakseen luonnollisen puolustuskykynsä. Puolustusaineita, kuten immunoglobiini A:ta, vapautuu vereen ja ne ryhtyvät taistelemaan viruksia ja bakteereja vastaan. Näin estetään ensimmäisten mahdollisten infektioiden puhkeaminen synnytyksessä ja vahvistetaan immuunijärjestelmää.

Kovettuminen on kaikki kaikessa - verenkierto lähettää terveisiä

Saunakabinetissa vallitseva ilmasto, jossa on suuri, jopa 100 asteen kuumuus, vaikuttaa myös verisuoniin. Ne laajenevat lämmön vaikutuksesta ja päästävät enemmän verta kiertämään. Vilkastunut verenkierto varmistaa, että jätetuotteet poistuvat nopeammin. Jos keho jäähdytetään saunomisen jälkeen äkillisesti kylmään veteen upottamalla, se vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena verisuonet supistuvat uudelleen ja haitalliset aineet erittyvät hikoilun kautta. Jatkuva vaihtelu lämmön ja kylmyyden välillä harjoittaa verisuonia, jotka pystyvät näin sopeutumaan paremmin lämpötilan vaihteluihin. Samalla kehosta poistuu jätteitä ja haitallisia aineita, jotka voisivat aiheuttaa reuman, flunssan kaltaisten infektioiden, vilustumisen ja kihdin kaltaisia sairauksia. Verisuonten vahvistuminen vaikuttaa myös sydänlihaksen toimintaan. Näin ollen saunojilla on pienempi todennäköisyys saada sydänkohtaus.

Kun selkäsi on kipeä, mene saunaan

Saunan miellyttävä lämpö vaikuttaa myös lihaksiin. Lihakset löystyvät, jänteet venyvät ja jännitys hellittää. Lisäksi lämmön ja kylmyyden vuorottelulla on lihaksia harjoittava vaikutus, joka saa ne jännittymään ja rentoutumaan. Näin lihakset vahvistuvat hitaasti ja jännitykset vähenevät. Siksi saunominen raskaan urheilutoiminnan jälkeen on optimaalinen korvaus ja ehkäisee vihattua lihaskipua. Urheilun ja saunakäynnin välissä on kuitenkin syytä antaa kulua jonkin verran aikaa, jotta keho ei kuormitu liikaa.

Saunominen - hyvinvointia kauneuden vuoksi

Säännöllinen saunominen tekee ihosta terveemmän. Lämpö avaa ihohuokosia, jolloin ylimääräinen tali ja jätetuotteet voivat huuhtoutua pois. Joissakin saunatyypeissä, kuten turkkilaisessa höyrysaunassa, saunakylpyyn sisältyy hellävarainen kuorinta kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Tämä parantaa hapensaantia ja iho voi taas hengittää vapaasti. Lämmön ja kylmän vaihtelu vilkastuttaa myös ihon verenkiertoa, ja kudokset kiristyvät. Siksi selluliitin kaltaiset ongelmat voivat myös lievittyä, ja iho näyttää saunan jälkeen pehmeältä, ruusuiselta ja huomattavasti raikkaammalta. Saunassa saa siis maksutta luonnonkosmetiikkahoitoa.

Lisää voimia arkeen - sielu tarvitsee rentoutumista

Saunominen antaa myös psyykelle sen tarvitsemaa lepoaikaa uudistumiseen. Lämmön ansiosta hengitys rauhoittuu. Säännöllinen hengitys saa saunojasta tasapainoisemman ja rentoutuneemman olon. Ihminen rentoutuu täysin. Mieli ja keho saadaan näin takaisin harmoniaan. Sitten seuraa virkistävä pulahdus viileään veteen, jolla on sielua virkistävä vaikutus. Rentoutushuoneessa saunoja voi yksinkertaisesti antaa ajatustensa kulkea ja vapautua arjen stressistä. Seuraava saunavuoro tuo taas toivotun rentoutumisen. Levon, rentoutumisen ja kehon stimuloinnin vuorottelun kautta myös sielu on mukana, ja saunoja ammentaa sekä fyysistä että henkistä energiaa ja voimia seuraavaa stressaavaa päivää varten. Sauna on siis kokonaisvaltainen toimenpide, joka auttaa sekä kehoa että sielua saavuttamaan terveyttä ja hyvinvointia.

Sopivat luokat:

Maksa osoitteessa Saunaexperte

Verkkokaupassamme tarjoamme sinulle laajan valikoiman maksutapoja, jotta voit suorittaa tilauksesi kätevästi.

Uutiskirjeen rekisteröinti

Uutisia, alennuksia, vinkkejä ja niksejä saunoihin liittyen. Anna uutiskirjeemme pitää sinut ajan tasalla ilmaiseksi. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa maksutta.

Kirjaudu sisään
Nach oben