Waarom is de sauna zo gezond?

Wat zijn de voordelen van een sauna?

Wellness is in opmars. Sinds de laatste ontwikkelingen in de gezondheidszorg wil iedereen zoveel mogelijk doen om ziekte te voorkomen. Ziek zijn is in Duitsland immers duur geworden en ook gevaarlijk. Want zelfs een lichte griepachtige infectie kan leiden tot afwezigheid op het werk, wat genoeg kan zijn om je baan te verliezen. Geen wonder dus dat iedereen preventieve gezondheidszorg wil. En helemaal bovenaan de populariteitslijst staat de nummer één moordenaar van ziektekiemen, de sauna.

Speciale gezondheidszorg - een bezoek aan de sauna

Wanneer u naar de sauna gaat, veroorzaakt de warmte van de sauna verschillende reacties in het menselijk lichaam. Ten eerste stijgt de temperatuur van de huid met ongeveer 10 graden. Dit zorgt ervoor dat de poriën opengaan en de warmte diep onder de huid kan doordringen. Aan de andere kant stijgt de lichaamstemperatuur ook met ongeveer 1 graad, waardoor het lichaam een licht koortsachtige temperatuur aanneemt. Omdat het menselijk lichaam de lichaamstemperatuur altijd op een constante 37 graden probeert te houden, zal het hierop reageren door te zweten om af te koelen en de natuurlijke afweer te activeren. Afweerstoffen zoals immunoglobine A komen vrij in het bloed en gaan de strijd aan met virussen en bacteriën. Dit voorkomt dat de eerste mogelijke infecties al bij de geboorte uitbreken en versterkt het immuunsysteem.

Verharding is alles - de bloedsomloop stuurt zijn groeten

Het heersende klimaat in de saunacabine, met hoge temperaturen tot 100 graden Celsius, heeft ook invloed op de bloedvaten. Deze worden wijder door de warmte en laten meer bloed circuleren. De gestimuleerde bloedsomloop zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Wanneer het lichaam na een saunagang plotseling wordt afgekoeld door onderdompeling in koud water, stimuleert dit de bloedsomloop en de stofwisseling. Hierdoor trekken de bloedvaten weer samen en worden de schadelijke stoffen via het zweet uitgescheiden. Door voortdurend af te wisselen tussen warmte en kou traint het saunabad de bloedvaten, die zich dan beter kunnen aanpassen aan temperatuurschommelingen. Tegelijkertijd worden afvalstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderd, die verantwoordelijk zouden zijn voor het ontstaan van ziekten zoals reuma, griepachtige infecties, verkoudheid en jicht. De versterking van de bloedvaten heeft ook een effect op de werking van de hartspier. Daardoor hebben saunagangers minder kans op een hartaanval.

Als uw rug pijn doet, ga dan naar de sauna

De behaaglijke warmte van de sauna heeft natuurlijk ook een effect op de spieren. De spieren worden losser, de pezen worden uitgerekt en de spanning wordt losgelaten. Dit helpt ook om rugpijn en ischias onder controle te houden, terwijl de afwisselende warmte en kou ook het effect hebben dat de spieren worden aangespannen en losgemaakt. De spieren worden langzaam sterker en er treedt minder spanning op. Saunasessies na een inspannende sportactiviteit zijn daarom een ideale manier om te ontspannen en de gevreesde spierpijn te voorkomen. Laat echter wel wat tijd verstrijken tussen het sporten en een bezoek aan de sauna om uw lichaam niet te overbelasten.

Sauna's - wellness voor uw schoonheid

Regelmatige saunabezoeken zorgen voor een gezondere teint. De warmte opent de huidporiën, waardoor overtollig talg en afvalstoffen worden weggespoeld. Sommige saunatypes, zoals het Turkse stoombad, bevatten een zachte peeling om dode huidcellen te verwijderen. Dit verbetert de zuurstoftoevoer en de huid kan weer vrij ademen. De doorbloeding van de huid wordt ook gestimuleerd door de warmte- en koudewisselingen en het weefsel wordt strakker. Hierdoor kunnen problemen zoals cellulitis worden verlicht en ziet de teint er zacht, rooskleurig en veel frisser uit na een saunabad. De sauna is dus een gratis natuurlijke cosmetische behandeling.

Meer kracht voor het dagelijks leven - de ziel heeft ontspanning nodig

Ook de psyche vindt in de sauna de time-out die ze nodig heeft om te regenereren. De warmte brengt uw ademhaling tot rust. Een gelijkmatige ademhaling zorgt ervoor dat saunagangers zich meteen evenwichtiger en meer ontspannen voelen. De persoon ontspant volledig. Lichaam en geest zijn weer in harmonie. Daarna volgt een verfrissende duik in het koele water, dat een verkwikkend effect heeft op de ziel. In de ontspanningsruimte kunnen saunaliefhebbers hun gedachten de vrije loop laten en zich bevrijden van de stress van alledag. De volgende saunagang brengt de gewenste ontspanning. Door de afwisseling van rust, ontspanning en stimulatie van het lichaam wordt ook de ziel erbij betrokken en put de saunaganger zowel fysieke als mentale energie en kracht voor de volgende stressvolle dag. De sauna is dus een holistische maatregel die zowel het lichaam als de ziel helpt bij het bereiken van gezondheid en welzijn.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nach oben