Waarom is de sauna zo gezond?

Wat zijn de voordelen van een sauna?

Wellness wordt steeds populairder. Sinds de laatste ontwikkelingen in de gezondheidszorg wil iedereen zoveel mogelijk doen aan preventieve gezondheidszorg. Ziek zijn is immers duur en gevaarlijk geworden in Duitsland. Immers, zelfs een lichte griepinfectie kan leiden tot afwezigheid op het werk, wat genoeg kan zijn om iemands baan te verliezen. Geen wonder dus dat iedereen aandacht wil besteden aan preventieve gezondheidszorg. En helemaal bovenaan de populariteitsschaal staat de nummer één kiemdoder, de sauna.

Een speciale vorm van preventieve gezondheidszorg - een bezoek aan de sauna

Wanneer u een sauna neemt, veroorzaakt de hitte van de sauna verschillende reacties in het menselijk lichaam. Ten eerste stijgt de temperatuur van de huid met ongeveer 10 graden. Dit zorgt ervoor dat de poriën zich openen en de warmte diep onder de huid kan gaan. Aan de andere kant stijgt de lichaamstemperatuur ook met ongeveer 1 graad en geeft het lichaam een licht koortsig signaal. Aangezien het menselijk lichaam altijd probeert de lichaamstemperatuur op een constante 37 graden te houden, zal het dienovereenkomstig reageren door te zweten om af te koelen en zijn natuurlijke afweer te activeren. Afweerstoffen zoals immunoglobine A komen vrij in het bloed en gaan de strijd aan met virussen en bacteriën. Zo wordt voorkomen dat bij de geboorte de eerste mogelijke infecties uitbreken en wordt het immuunsysteem versterkt.

Opwinding is alles - de circulatie stuurt haar groeten

Het in de saunacabine heersende klimaat, met een grote hitte tot 100 graden Celsius, heeft ook effect op de bloedvaten. Ze zijn verwijd door de warmte en laten meer bloed circuleren. De gestimuleerde bloedcirculatie zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Als het lichaam na een saunasessie plotseling wordt afgekoeld door onderdompeling in koud water, stimuleert dit de bloedsomloop en de stofwisseling. Daardoor trekken de bloedvaten weer samen en worden de schadelijke stoffen via het zweet uitgescheiden. Door de constante afwisseling tussen warmte en koude traint het saunabad de bloedvaten, die zich daardoor beter kunnen aanpassen aan temperatuurschommelingen. Tegelijkertijd worden afvalstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderd, die verantwoordelijk zouden zijn voor het ontstaan van ziekten als reuma, griepachtige infecties, verkoudheid en jicht. De versterking van de bloedvaten heeft ook effect op de werking van de hartspier. Zo lopen saunagebruikers minder kans op een hartaanval.

Als je rug pijn doet, ga je naar de sauna.

De aangename warmte van de sauna werkt ook op de spieren. De spieren worden losgemaakt, de pezen worden gerekt en de spanning wordt verlicht. Bovendien heeft de afwisseling van warmte en koude een trainingseffect op de spieren, waardoor ze zich spannen en ontspannen. De spieren worden zo langzaam versterkt en de spanning wordt minder. Daarom zijn saunasessies na een zware sportactiviteit een optimale compensatie en voorkomen ze de gehate spierpijn. Tussen het sporten en het saunabezoek moet echter enige tijd verstrijken om het lichaam niet te overbelasten.

Een sauna nemen - wellness voor schoonheid

Regelmatige sauna's zorgen voor een gezondere huid. De warmte opent de huidporiën zodat overtollig talg en afvalstoffen kunnen worden weggespoeld. Bij sommige soorten sauna's, zoals het Turkse stoombad, omvat het saunabad een zachte peeling om dode huidcellen te verwijderen. Hierdoor verbetert de zuurstoftoevoer en kan de huid weer vrij ademen. De doorbloeding van de huid wordt ook gestimuleerd door de warmte- en koudewisselingen en het weefsel wordt strakker. Daarom kunnen ook problemen als cellulitis worden verlicht en ziet de teint er na het saunabad zacht, rooskleurig en merkbaar frisser uit. De sauna biedt dus gratis een natuurlijke cosmetische behandeling.

Meer kracht voor het dagelijks leven - de ziel heeft ontspanning nodig

De sauna geeft de psyche ook de tijd om zich te herstellen. Door de warmte wordt de ademhaling gekalmeerd. Door gelijkmatig te ademen voelt de saunaganger zich evenwichtiger en meer ontspannen. De persoon ontspant zich volledig. Geest en lichaam worden zo weer in harmonie gebracht. Daarna volgt de verfrissende duik in het koele water, dat een verkwikkend effect heeft op de ziel. In de ontspanningsruimte kunnen saunaliefhebbers hun gedachten laten gaan en zich bevrijden van de stress van alledag. De volgende saunasessie brengt weer de gewenste ontspanning. Door de afwisseling van rust, ontspanning en stimulatie van het lichaam wordt ook de ziel erbij betrokken en put de saunaganger zowel fysieke als mentale energie en kracht voor de volgende stressvolle dag. De sauna is dus een holistische maatregel die zowel het lichaam als de ziel helpt bij het bereiken van gezondheid en welzijn.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nieuwsbrief registratie

Nieuws, kortingen, tips & trucs op het gebied van sauna's. Laat u gratis informeren via onze nieuwsbrief. U kunt zich te allen tijde kosteloos afmelden voor de nieuwsbrief.

Log in
Nach oben