Perché la sauna è così salutare?

Quali sono i vantaggi di una sauna?

Il benessere sta diventando sempre più popolare. Al più tardi dopo gli ultimi sviluppi del sistema sanitario, tutti vogliono fare il più possibile per la prevenzione della salute. Dopo tutto, in Germania ammalarsi è diventato costoso e pericoloso. Dopotutto, anche una piccola infezione influenzale può portare ad assenze dal lavoro, che potrebbero essere sufficienti per perdere il posto. Non c'è da stupirsi, quindi, che tutti vogliano prestare attenzione all'assistenza sanitaria preventiva. E proprio in cima alla scala di popolarità c'è il killer numero uno dei germi, la sauna.

Un tipo speciale di cura preventiva della salute: una visita alla sauna

Quando si fa una sauna, il calore della sauna provoca diverse reazioni nel corpo umano. Ad esempio, la temperatura della pelle aumenta di circa 10 gradi. Questo fa sì che i pori si aprano e che il calore arrivi in profondità. D'altra parte, anche la temperatura corporea aumenta di circa 1 grado e segnala all'organismo una temperatura leggermente febbrile. Poiché il corpo umano cerca sempre di mantenere la temperatura corporea a 37 gradi costanti, reagisce di conseguenza sudando per raffreddarsi e attivare le sue difese naturali. Le sostanze di difesa, come l'immunoglobina A, vengono rilasciate nel sangue e combattono contro virus e batteri. In questo modo si previene l'insorgere delle prime infezioni al momento del parto e si rafforza il sistema immunitario.

Il rafforzamento è tutto: il sistema circolatorio manda i suoi saluti

Il clima che regna nella cabina della sauna, con un grande calore fino a 100 gradi, ha un effetto anche sui vasi sanguigni. Questi si dilatano grazie al calore e fanno circolare più sangue. La circolazione sanguigna stimolata garantisce una più rapida eliminazione dei prodotti di scarto. Se dopo una sessione di sauna il corpo viene raffreddato improvvisamente con un'immersione in acqua fredda, si stimola la circolazione e il metabolismo. Di conseguenza, i vasi sanguigni si contraggono nuovamente e le sostanze nocive vengono espulse attraverso il sudore. Grazie al costante passaggio dal caldo al freddo, il bagno in sauna allena i vasi sanguigni, che sono così in grado di adattarsi meglio agli sbalzi di temperatura. Allo stesso tempo, vengono eliminati dal corpo i prodotti di scarto e le sostanze nocive che sarebbero responsabili dello sviluppo di malattie come reumatismi, infezioni influenzali, raffreddori e gotta. Il rafforzamento dei vasi sanguigni ha anche un effetto sul lavoro del muscolo cardiaco. Di conseguenza, chi fa la sauna ha meno probabilità di subire un infarto.

Quando la schiena fa male, andate in sauna

Il piacevole calore della sauna ha un effetto anche sui muscoli. I muscoli si sciolgono, i tendini si allungano e la tensione si allevia. Inoltre, l'alternanza di caldo e freddo ha un effetto allenante sui muscoli, facendoli tendere e sciogliere. In questo modo i muscoli si rafforzano lentamente e le tensioni sono meno frequenti. Pertanto, le sedute in sauna dopo un'attività sportiva intensa sono una compensazione ottimale e prevengono l'odiato indolenzimento muscolare. Tuttavia, è necessario far passare un po' di tempo tra l'attività sportiva e la visita in sauna, per non sovraccaricare l'organismo.

Fare la sauna: benessere per la bellezza

Una sauna regolare rende la pelle più sana. Il calore apre i pori della pelle in modo che il sebo in eccesso e i prodotti di scarto possano essere espulsi. In alcuni tipi di sauna, come il bagno turco, il bagno di sauna include un peeling delicato per rimuovere le cellule morte della pelle. Questo migliora l'apporto di ossigeno e la pelle torna a respirare liberamente. Anche la circolazione sanguigna della pelle viene stimolata dai cambiamenti di calore e di freddo e i tessuti si rassodano. Di conseguenza, anche problemi come la cellulite possono essere attenuati e la carnagione appare morbida, rosea e notevolmente più fresca dopo il bagno in sauna. La sauna offre quindi un trattamento cosmetico naturale e gratuito.

Più forza per la vita quotidiana - l'anima ha bisogno di relax

La sauna offre anche alla psiche il tempo necessario per rigenerarsi. Grazie al calore, la respirazione si calma. Una respirazione regolare fa sì che il frequentatore della sauna si senta più equilibrato e rilassato. La persona si rilassa completamente. Mente e corpo tornano così in armonia. Segue il tuffo rinfrescante nell'acqua fresca, che ha un effetto rivitalizzante sull'anima. Nella sala relax, gli amanti della sauna possono semplicemente lasciar vagare i loro pensieri e liberarsi dallo stress della vita quotidiana. La seduta di sauna successiva porta di nuovo il relax desiderato. Grazie all'alternanza di riposo, rilassamento e stimolazione del corpo, anche l'anima viene coinvolta e il frequentatore della sauna trae energia e forza sia fisica che mentale per la successiva giornata stressante. La sauna è quindi una misura olistica che aiuta sia il corpo che l'anima a raggiungere la salute e il benessere.

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