Forskellen mellem en infrarød kabine og en sauna

Hyggelig afslapning eller ubehagelig venten på frelse - klimaet i saunakabinen gør forskellen tydelig. Temperatur og luftfugtighed er afgørende. Det er ikke alle saunagængere, der føler sig godt tilpas i en trykkende sauna, men foretrækker måske en tør atmosfære i mere behagelige temperaturer. Det er derfor ikke så underligt, at der findes så mange forskellige typer saunaer i verden. Saunaelskere vil sandsynligvis finde de største forskelle, når de sammenligner de forskellige typer saunaer som finsk sauna, biosauna eller dampbad med de moderne infrarøde kabiner.

Forskellige teknikker har forskellige effekter

Mens luften i saunaen skal varmes op til den ønskede temperatur af en saunaovn og derfor har brug for længere tid, er en infrarød kabine klar til brug efter meget kort tid. I modsætning til saunaen opvarmes den omgivende luft ikke her, men de infrarøde stråler opvarmer kroppen direkte. De infrarøde stråler rammer saunabrugerens hud direkte. Kroppen absorberer strålerne, og molekylerne sættes i vibration. På den måde skabes der dyb varme direkte i underhuden, som er ansvarlig for en sund svedproduktion. I saunaen er det varmen i kabinen, der er ansvarlig for sveden, men effekten af de infrarøde stråler gør, at man sveder indefra, hvilket er meget lig sveden under sport.

Indflydelse på helbred og velbefindende

Regelmæssige saunagus i den finske sauna har en styrkende effekt på immunforsvaret på grund af vekslen mellem varme og kulde og træner kredsløbet. Stofskiftet øges, og blodcirkulationen stimuleres. Den intense svedtendens renser huden og skyller skadelige stoffer ud af kroppen. Varmen løsner også musklerne og strækker senerne.

Men især sportsfolk foretrækker et besøg i den infrarøde kabine for at slippe af med ømme muskler eller for at løsne musklerne op. Dybdevirkningen af de infrarøde stråler, som trænger ind i 80 % af kroppen, sikrer en sund svedtendens, som opstår naturligt under tung fysisk aktivitet eller sport. Det stimulerer blodcirkulationen og fremskynder udrensningen af kroppen. Den optimale tilførsel af ilt under svedprocessen øger energibalancen, ledirritationer lindres og muskelspændinger afhjælpes.

Forskellige klimaer

Det første, man lægger mærke til, er, at temperaturen og luftfugtigheden i en traditionel finsk sauna er meget anderledes end i en infrarød kabine. Mens den finske sauna har et rumklima på 80 til 100 grader celsius og en vis luftfugtighed, er den infrarøde kabine meget køligere med behagelige 45 til 60 grader og lav luftfugtighed. Desuden er klimaforholdene i den infrarøde kabine konstante, mens der i den finske sauna, især på grund af saunagus, er store udsving, som ikke alle kan lide.

Præparater til brug

Den store forskel i forberedelserne ligger faktisk kun i opvarmningen af kabinen. Den finske sauna er meget længere om at nå den rette temperatur, fordi saunaovnen først skal forvarmes. Du tænder for den infrarøde kabine, og efter cirka 15 minutter er du klar til at gå i gang. Ellers bør du før hver saunagus, uanset om det er en klassisk sauna eller en infrarød kabine, tage et grundigt brusebad og tørre dig grundigt, ikke kun af hygiejniske grunde. Dette fjerner den fedtede film fra huden og forbereder den til sund svedtendens.

Ritualer ved besøg i kabinen

I saunaen finder du din plads enten på den øverste bænk, hvor det er varmest, eller en etage nedenunder. Saunagangen bør vare mellem 8 og 15 minutter og ledsages ofte af en infusion, der kortvarigt øger luftfugtigheden. Bagefter begynder afkølingsfasen med en gåtur i den friske luft, det efterfølgende kolde brusebad og et hop i det iskolde bassin. Herefter følger en hvilefase, hvor saunaelskeren skal slappe helt af, indtil den næste saunasession begynder. Som regel gennemfører man tre saunagus pr. saunabesøg.

Den infrarøde kabine er lidt enklere. Da de infrarøde stråler rammer kroppen jævnt i hele kabinen, er det relativt ligegyldigt, hvor du sætter dig. Mottoet er "læg dig ned og få det godt". Længden af saunasessionerne varierer også enormt. En session i den infrarøde kabine kan vare op til 30 minutter uden at forårsage sundhedsmæssige problemer. Bagefter skal man selvfølgelig køle ned, som man gør efter en klassisk saunagus, og en afslappende hvileperiode har bestemt aldrig skadet nogen. Men man kan virkelig slappe af i begge kabiner, uanset om det er en klassisk sauna eller en infrarød kabine.

Egnede kategorier:

Betal ved Saunaexperte

I vores online shop tilbyder vi dig en bred vifte af betalingsmetoder, så du nemt kan gennemføre dine ordrer.

Tilmelding til nyhedsbrev

Nyheder, rabatter, tips og tricks om saunaer. Lad vores nyhedsbrev holde dig gratis informeret. Du kan til enhver tid gratis afmelde dig nyhedsbrevet.

Log ind
Nach oben