Differenza tra cabina a infrarossi e sauna

Rilassamento accogliente o attesa scomoda della salvezza: il clima nella cabina della sauna fa la differenza. La temperatura e l'umidità sono determinanti. Non tutti i frequentatori della sauna si sentono a proprio agio in una sauna afosa, ma forse preferiscono un'atmosfera asciutta a temperature più gradevoli. Non c'è da stupirsi, quindi, che esistano così tanti tipi di sauna al mondo. Gli amanti della sauna troveranno probabilmente le differenze più marcate quando confronteranno i vari tipi di sauna, come la sauna finlandese, la biosauna o il bagno turco, con le moderne cabine a infrarossi.

Le diverse tecniche hanno effetti diversi

Mentre l'aria della sauna deve essere riscaldata alla temperatura desiderata da una stufa per sauna e quindi richiede tempi più lunghi, una cabina a infrarossi è pronta per l'uso dopo pochissimo tempo. A differenza della sauna, qui l'aria dell'ambiente non viene riscaldata, ma i raggi infrarossi riscaldano direttamente il corpo. I raggi infrarossi colpiscono direttamente la pelle dell'utente della sauna. Il corpo assorbe i raggi e le molecole vengono messe in vibrazione. Si genera così un calore profondo direttamente nel tessuto sottocutaneo, responsabile di una sana sudorazione. Mentre nella sauna è il calore della cabina a provocare la sudorazione, l'effetto dei raggi infrarossi produce una sudorazione interna, molto simile a quella che si verifica durante lo sport.

Influenza sulla salute e sul benessere

Sessioni regolari di sauna finlandese hanno un effetto rinforzante sul sistema immunitario grazie all'alternanza di caldo e freddo e allenano la circolazione. Il metabolismo viene potenziato e la circolazione sanguigna stimolata. L'intensa sudorazione pulisce la pelle ed elimina le sostanze nocive dal corpo. Inoltre, il calore scioglie i muscoli e distende i tendini.

Tuttavia, soprattutto gli atleti preferiscono visitare la cabina a infrarossi per liberarsi dei muscoli doloranti o per sciogliere i muscoli. L'effetto di profondità dei raggi infrarossi, che penetrano nell'80% del corpo, garantisce una sana sudorazione, come avviene naturalmente durante un'intensa attività fisica o sportiva. Questo stimola la circolazione sanguigna e accelera la depurazione dell'organismo. L'apporto ottimale di ossigeno durante il processo di sudorazione aumenta il bilancio energetico, le irritazioni articolari si alleviano e la tensione muscolare si scioglie.

Climi diversi

La prima cosa che si nota è che la temperatura e l'umidità di una sauna finlandese tradizionale sono molto diverse da quelle di una cabina a infrarossi. Mentre la sauna finlandese ha un clima ambientale di 80-100 gradi Celsius e una certa umidità, la cabina a infrarossi è molto più fresca, con una temperatura piacevole di 45-60 gradi e una bassa umidità. Inoltre, le condizioni climatiche nella cabina a infrarossi rimangono costanti, mentre nella sauna finlandese, soprattutto a causa dell'infusione, si verificano forti oscillazioni che non sono gradite a tutti.

Preparativi per l'uso

La grande differenza nei preparativi è in realtà solo nel riscaldamento della cabina. La sauna finlandese ha bisogno di molto più tempo per raggiungere la giusta temperatura, perché il riscaldatore della sauna deve prima preriscaldarsi. Si accende la cabina a infrarossi e dopo circa 15 minuti si è pronti. Altrimenti, prima di ogni seduta di sauna, sia che si tratti di una sauna classica o di una cabina a infrarossi, è necessario fare una doccia abbondante e asciugarsi accuratamente, non solo per motivi igienici. In questo modo si rimuove la pellicola grassa dalla pelle e la si prepara a una sana sudorazione.

I rituali di visita alla cabina

Nella sauna, trovare posto o sulla panca superiore, dove è più caldo, o su un piano inferiore. La seduta di sauna dovrebbe durare tra gli 8 e i 15 minuti ed è spesso accompagnata da un'infusione che aumenta brevemente l'umidità. Successivamente, inizia la fase di raffreddamento con una passeggiata all'aria aperta, la successiva doccia fredda e un tuffo nella piscina ghiacciata. Segue una fase di riposo in cui l'amante della sauna deve rilassarsi completamente fino all'inizio della seduta successiva. Di norma, per ogni visita in sauna si completano tre sessioni di sauna.

La cabina a infrarossi è un po' più semplice. Poiché i raggi infrarossi colpiscono il corpo in modo uniforme in tutta la cabina, non è importante dove ci si siede. Il motto è "sdraiati e sentiti bene". Anche la durata delle sedute di sauna varia enormemente. Una seduta nella cabina a infrarossi può durare fino a 30 minuti senza causare problemi di salute. Dopo, naturalmente, ci si deve rinfrescare, come dopo ogni classica seduta di sauna, e un periodo di riposo rilassante non ha mai fatto male a nessuno. Tuttavia, in entrambe le cabine è possibile rilassarsi e distendersi, indipendentemente dal fatto che si tratti di una sauna classica o di una cabina a infrarossi.

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