Skillnad mellan en infraröd kabin och en bastu

Skön avkoppling eller obekväm väntan på frälsning - klimatet i bastustugan gör skillnaden tydlig. Temperatur och luftfuktighet är avgörande. Alla bastubadare trivs inte i en fuktig bastu, utan föredrar kanske en torr atmosfär i behagligare temperaturer. Det är därför inte så konstigt att det finns så många olika bastutyper i världen. Den som älskar bastu kommer förmodligen att upptäcka de största skillnaderna när man jämför olika bastutyper som finsk bastu, biobastu eller ångbad med de moderna infraröda kabinerna.

Olika tekniker har olika effekter

Medan luften i bastun måste värmas upp till önskad temperatur med ett bastuaggregat och därför behöver en längre ledtid, är en infraröd kabin klar för användning efter en mycket kort tid. Till skillnad från i bastun värms inte den omgivande luften upp här, utan de infraröda strålarna värmer kroppen direkt. De infraröda strålarna träffar bastubadarens hud direkt. Kroppen absorberar strålarna och molekylerna sätts i vibration. På så sätt genereras djup värme direkt i underhuden, som är ansvarig för hälsosam svettning. I bastun är det värmen i kabinen som orsakar svettning, medan effekten av de infraröda strålarna ger svettning inifrån, vilket är mycket likt svettning vid sport.

Inverkan på hälsa och välbefinnande

Regelbundna bastubad i den finska bastun har en stärkande effekt på immunförsvaret tack vare växlingen mellan varmt och kallt och tränar blodcirkulationen. Ämnesomsättningen ökar och blodcirkulationen stimuleras. Den intensiva svettningen rengör huden och leder bort skadliga ämnen från kroppen. Värmen mjukar också upp musklerna och sträcker ut senorna.

Men särskilt idrottare föredrar ett besök i den infraröda kabinen för att bli av med ömma muskler eller för att lossa upp musklerna. Djupverkan av de infraröda strålarna, som penetrerar 80 % av kroppen, säkerställer hälsosam svettning som uppstår naturligt vid tung fysisk aktivitet eller sport. Detta stimulerar blodcirkulationen och påskyndar reningen av kroppen. Den optimala syretillförseln under svettningsprocessen ökar energibalansen, ledirritationer lindras och muskelspänningar släpper.

Olika klimat

Det första man lägger märke till är att temperaturen och luftfuktigheten i en traditionell finsk bastu skiljer sig mycket från den i en infraröd kabin. Medan den finska bastun har ett rumsklimat på 80 till 100 grader Celsius och en viss luftfuktighet, är den infraröda kabinen mycket svalare med en behaglig temperatur på 45 till 60 grader och låg luftfuktighet. Dessutom är klimatförhållandena i den infraröda kabinen konstanta, medan det i den finska bastun, särskilt på grund av bastuinfusionen, orsakas starka fluktuationer, vilket inte är till allas smak.

Förberedelser för användning

Den stora skillnaden i förberedelserna ligger egentligen bara i uppvärmningen av kabinen. Den finska bastun behöver mycket längre tid för att nå rätt temperatur, eftersom bastuaggregatet måste förvärmas först. Du slår på den infraröda kabinen och efter cirka 15 minuter är du redo. Annars bör du före varje bastubad, oavsett om det är en klassisk bastu eller en infraröd kabin, ta en rejäl dusch och torka dig ordentligt, inte bara av hygieniska skäl. Detta tar bort den feta filmen från huden och förbereder den för hälsosam svettning.

Ritualerna för besöket i kabinen

I bastun hittar du din plats antingen på den översta bänken, där det är varmast, eller en våning nedanför. Bastubadet bör vara mellan 8 och 15 minuter och åtföljs ofta av en infusion som kortvarigt ökar luftfuktigheten. Därefter börjar avkylningsfasen med en promenad i den friska luften, den efterföljande kalla duschen och ett hopp i den iskalla avsvalkningspoolen. Därefter följer en vilofas där bastubadaren bör slappna av helt tills nästa bastubad börjar. I regel genomförs tre bastubad per bastubesök.

Den infraröda kabinen är lite enklare. Eftersom de infraröda strålarna träffar kroppen jämnt i hela kabinen, är det relativt oviktigt var du sätter dig. Mottot är "ligg ner och må bra". Längden på bastubad varierar också enormt. En session i den infraröda kabinen kan pågå i upp till 30 minuter utan att orsaka några hälsoproblem. Efteråt bör du naturligtvis svalka dig, precis som efter ett klassiskt bastubad, och en avkopplande viloperiod har säkert aldrig skadat någon. Men du kan verkligen koppla av och varva ner i båda kabinerna, oavsett om det är en klassisk bastu eller en infraröd kabin.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben