Infrapunakabinetin ja saunan välinen ero

Mukavaa rentoutumista tai epämukavaa pelastuksen odottelua - saunamökin ilmasto tuo eron esiin. Lämpötila ja ilmankosteus ovat ratkaisevia. Kaikki saunojat eivät tunne oloaan mukavaksi helteisessä saunassa, vaan pitävät ehkä mieluummin kuivasta ilmapiiristä miellyttävämmissä lämpötiloissa. Ei siis ihme, että maailmassa on niin paljon erilaisia saunamuotoja. Saunomisen ystävät löytävät luultavasti suurimmat erot, kun vertaavat erilaisia saunatyyppejä, kuten suomalaista saunaa, biosaunaa tai höyrysaunaa, nykyaikaisiin infrapunakabinetteihin.

Eri tekniikoilla on erilaiset vaikutukset

Siinä missä saunan ilma on lämmitettävä haluttuun lämpötilaan kiukaalla ja se vaatii pidemmän valmistumisajan, infrapunakabinetti on käyttövalmis hyvin lyhyen ajan kuluttua. Toisin kuin saunassa, huoneilmaa ei lämmitetä, vaan infrapunasäteet lämmittävät kehoa suoraan. Infrapunasäteet osuvat suoraan saunan käyttäjän ihoon. Keho imee säteet itseensä ja molekyylit pääsevät värähtelemään. Syvälämpöä syntyy näin suoraan ihonalaiskudokseen, joka on vastuussa terveestä hikoilusta. Kun saunassa hikoilu johtuu hytin lämmöstä, infrapunasäteiden vaikutuksesta hikoilu tapahtuu sisältäpäin, mikä on hyvin samanlaista kuin hikoilu urheilun aikana.

Vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin

Säännölliset saunahetket suomalaisessa saunassa vaikuttavat immuunijärjestelmää vahvistavasti kuuman ja kylmän vuorottelun ansiosta ja harjoittelevat verenkiertoa. Aineenvaihdunta vilkastuu ja verenkierto vilkastuu. Voimakas hikoilu puhdistaa ihoa ja huuhtelee haitallisia aineita pois kehosta. Lämpö myös rentouttaa lihaksia ja venyttää jänteitä.

Erityisesti urheilijat käyvät kuitenkin mieluiten infrapunakabinetissa päästäkseen eroon kipeistä lihaksista tai löysätäkseen lihaksia. Infrapunasäteiden syvyysvaikutus, joka läpäisee 80 prosenttia kehosta, takaa terveen hikoilun, joka tapahtuu luonnollisesti raskaan liikunnan tai urheilun aikana. Tämä stimuloi verenkiertoa ja nopeuttaa kehon puhdistumista. Hikoilun aikana tapahtuva optimaalinen hapensaanti lisää energiatasapainoa, nivelten ärsytykset lievittyvät ja lihasjännitykset hellittävät.

Erilaiset ilmasto-olosuhteet

Ensimmäiseksi huomaat, että perinteisen suomalaisen saunan lämpötila ja ilmankosteus ovat hyvin erilaiset kuin infrapunasaunan. Kun suomalaisessa saunassa huoneilmasto on 80-100 astetta ja tietty kosteus, infrapunakabinetti on paljon viileämpi, miellyttävät 45-60 astetta ja vähäinen kosteus. Lisäksi infrapunakabinetin ilmasto-olosuhteet pysyvät vakiona, kun taas suomalaisessa saunassa, erityisesti saunan löylyjen vuoksi, syntyy voimakkaita vaihteluita, jotka eivät ole kaikkien mieleen.

Valmistelut käyttöä varten

Suuri ero valmisteluissa on oikeastaan vain hytin lämmittämisessä. Suomalaisessa saunassa oikean lämpötilan saavuttaminen kestää paljon kauemmin, koska saunan kiukaan on ensin esilämmitettävä. Kytket infrapunakabinetin päälle ja noin 15 minuutin kuluttua olet valmis. Ennen jokaista saunavuoroa, olipa kyseessä sitten klassinen sauna tai infrapunakoppi, on syytä käydä perusteellisesti suihkussa ja kuivata itsensä perusteellisesti, ei pelkästään hygieniasyistä. Tämä poistaa iholta rasvakalvon ja valmistelee sitä terveelliseen hikoiluun.

Mökillä käynnin rituaalit

Etsi saunassa paikkasi joko ylimmältä lauteelta, jossa on kuuminta, tai kerrosta alempaa. Saunomisen tulisi kestää 8-15 minuuttia, ja siihen liittyy usein myös löyly, joka lisää hetkellisesti kosteutta. Sen jälkeen alkaa jäähdyttelyvaihe, jossa kävelet raittiissa ilmassa, otat seuraavan kylmän suihkun ja hyppäät jääkylmään uima-altaaseen. Tämän jälkeen seuraa lepovaihe, jossa saunomisen ystävän tulisi rentoutua täysin seuraavan saunomisen alkuun asti. Yleensä saunakäyntiä kohden tehdään kolme saunavuoroa.

Infrapunakabinetti on hieman yksinkertaisempi. Koska infrapunasäteet osuvat kehoon tasaisesti koko hytissä, on suhteellisen yhdentekevää, missä istut. Mottona on "makaa makuulla ja tunne olosi hyväksi". Myös saunomisen pituus vaihtelee suuresti. Istunto infrapunakabinetissa voi kestää jopa 30 minuuttia ilman, että siitä aiheutuu terveyshaittoja. Sen jälkeen on tietysti jäähdyttävä, kuten minkä tahansa perinteisen saunomisen jälkeen, eikä rentouttava lepoaika ole varmasti koskaan tehnyt kenellekään pahaa. Molemmissa saunoissa voi kuitenkin todella rentoutua ja rentoutua riippumatta siitä, onko kyseessä klassinen sauna vai infrapunasauna.

Sopivat luokat:

Maksa osoitteessa Saunaexperte

Verkkokaupassamme tarjoamme sinulle laajan valikoiman maksutapoja, jotta voit suorittaa tilauksesi kätevästi.

Uutiskirjeen rekisteröinti

Uutisia, alennuksia, vinkkejä ja niksejä saunoihin liittyen. Anna uutiskirjeemme pitää sinut ajan tasalla ilmaiseksi. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa maksutta.

Kirjaudu sisään
Nach oben