Différence entre une cabine infrarouge et un sauna

Détente agréable ou attente inconfortable de la délivrance - le climat de la cabine de sauna fait toute la différence. La température et l'humidité de l'air sont déterminantes. Tous les amateurs de sauna ne se sentent pas à l'aise dans un sauna étouffant, mais préfèrent peut-être une atmosphère sèche à des températures plus agréables. Il n'est donc pas étonnant qu'il existe tant de formes de sauna différentes dans le monde. Les différences les plus importantes sont sans doute celles que les amateurs de sauna trouvent en comparant les différents types de sauna, comme le sauna finlandais, le sauna bio ou le bain de vapeur, avec les cabines infrarouges modernes.

Des techniques différentes entraînent des effets différents

Alors que dans un sauna, l'air doit être chauffé à la température souhaitée par un poêle et nécessite donc un temps de préparation plus long, une cabine infrarouge est déjà prête à l'emploi après très peu de temps. Contrairement au sauna, ce n'est pas l'air ambiant qui est chauffé, mais les rayons infrarouges qui réchauffent directement le corps. Les rayons infrarouges atteignent directement la peau de l'utilisateur du sauna. Le corps absorbe les rayons et les molécules sont mises en vibration. Une chaleur profonde est ainsi générée directement dans les tissus sous-cutanés, ce qui est responsable d'une transpiration saine. Alors que dans un sauna, c'est la chaleur de la cabine qui fait transpirer, l'action des rayons infrarouges produit une transpiration de l'intérieur qui ressemble beaucoup à la transpiration sportive.

Influence sur la santé et le bien-être

Les séances régulières de sauna finlandais ont un effet fortifiant sur le système immunitaire grâce à l'alternance du chaud et du froid et entraînent la circulation sanguine. Le métabolisme est stimulé et la circulation sanguine est activée. La forte transpiration permet de nettoyer la peau et d'éliminer les toxines du corps. La chaleur permet également de détendre les muscles et d'étirer les tendons.

Les sportifs, en particulier, préfèrent toutefois se rendre dans une cabine infrarouge pour se débarrasser des courbatures ou détendre leurs muscles. L'effet profond des rayons infrarouges, qui pénètrent à 80 % dans le corps, permet une transpiration saine, comme cela se produit naturellement lors d'une activité physique intense ou d'un sport. La circulation sanguine est ainsi sollicitée et l'élimination des toxines de l'organisme est accélérée. Grâce à l'apport optimal d'oxygène pendant la transpiration, le bilan énergétique est augmenté, les irritations articulaires sont soulagées et les tensions musculaires disparaissent.

Différentes conditions climatiques

La première chose qui saute aux yeux est que la température et l'humidité de l'air dans un sauna finlandais traditionnel sont très différentes de celles d'une cabine infrarouge. Alors que le sauna finlandais présente un climat ambiant de 80 à 100 degrés Celsius et une certaine humidité de l'air, la cabine infrarouge se montre beaucoup plus fraîche avec une température agréable de 45 à 60 degrés et une faible humidité de l'air. De plus, les conditions climatiques dans la cabine infrarouge restent constantes, alors que dans le sauna finlandais, de fortes variations sont provoquées, notamment par l'arrosage du sauna, ce qui n'est pas du goût de tout le monde.

Préparatifs pour l'utilisation

La grande différence dans les préparatifs réside en fait uniquement dans le chauffage de la cabine. En effet, le sauna finlandais a besoin de beaucoup plus de temps pour atteindre la bonne température, car le poêle du sauna doit d'abord préchauffer. On allume la cabine infrarouge et on peut commencer au bout de 15 minutes environ. Sinon, avant chaque séance de sauna, qu'il s'agisse d'un sauna classique ou d'une cabine infrarouge, il convient de prendre une bonne douche et de bien se sécher, et pas seulement pour des raisons d'hygiène. Cela permet en effet d'éliminer le film gras de la peau et de la préparer ainsi à une transpiration saine.

Les rituels de la visite de la cabine

Dans le sauna, on choisit sa place soit sur le banc le plus haut, où il fait le plus chaud, soit un étage plus bas. La séance de sauna doit durer entre 8 et 15 minutes et est souvent accompagnée d'une infusion qui augmente fortement l'humidité de l'air pendant une courte période. Ensuite commence la phase de refroidissement avec un passage à l'air frais, suivi d'une douche froide et d'un plongeon dans le bassin d'eau glacée. S'ensuit une phase de repos pendant laquelle l'amateur de sauna doit se détendre complètement jusqu'au début de la prochaine séance de sauna. En règle générale, on effectue trois passages au sauna par séance.

La cabine infrarouge est un peu plus simple. Comme les rayons infrarouges frappent le corps de manière uniforme dans toute la cabine, l'endroit où l'on prend place est relativement indifférent. La devise est "s'allonger et se sentir bien". La longueur des séances de sauna varie également énormément. Une séance dans une cabine infrarouge peut durer jusqu'à 30 minutes sans que cela n'entraîne de problèmes de santé. Ensuite, il faut bien sûr se rafraîchir, comme après chaque séance de sauna classique, et une phase de repos relaxante n'a jamais fait de mal à personne. Mais les deux cabines, classique ou infrarouge, permettent de se détendre et de se relaxer.

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