I peccati capitali nella sauna

La regola della nudità: sauna in costume da bagno e ciabatte

Una delle regole fondamentali più conosciute della sauna è la nudità. Quando si fa la sauna, si dovrebbe evitare qualsiasi tipo di costume da bagno e utilizzare invece un telo da sauna in cotone sufficientemente grande e pulito. Questo telo non serve solo per l'igiene, ma anche per proteggere le panche di legno e il pavimento da sgradevoli pozze di sudore. Le scarpe, di qualsiasi tipo, non trovano posto nella sauna.

Trascurare di rinfrescarsi

Una cattiva abitudine purtroppo sempre più diffusa è quella di non rinfrescarsi dopo la sauna. Il raffreddamento è parte integrante dell'esperienza della sauna e contribuisce in modo significativo al recupero e al miglioramento della salute. Ignorare questa fase importante non solo riduce i benefici della sauna per la salute, ma può anche causare disagio.

Silenzio nella sala relax: tabù le telefonate

La sala relax della sauna dovrebbe essere un'oasi di pace e relax. I telefoni cellulari e gli smartphone non trovano assolutamente posto in questa stanza. Invece di telefonare ad alta voce, gli ospiti dovrebbero, se possibile, ricorrere ad attività tranquille come la lettura o l'ascolto di musica soft con le cuffie, per preservare l'atmosfera armoniosa.

Considerazione nella stanza del sudore: astenersi dalle conversazioni ad alta voce

Anche nella stanza del sudore è importante mantenere la calma. Le conversazioni ad alta voce possono disturbare l'atmosfera rilassante e ridurre l'effetto mentale della sauna. Interazione rispettosa significa rispettare le esigenze degli altri ospiti della sauna e mantenere un volume ragionevole.

Il momento giusto per l'infusione

Lasciare la stanza del sudore durante un'infusione è una questione controversa. È importante capire che le infusioni possono creare un calore più intenso che non tutti possono tollerare. Se avete difficoltà a sopportare l'effetto del calore maggiore di un'infusione, dovreste sedervi sulle panche più basse fin dall'inizio o lasciare la sauna prima dell'inizio dell'infusione. Tuttavia, è inaccettabile lasciare la stanza durante l'infusione e disturbare gli altri ospiti della sauna. In questi casi, per chiarire la situazione è sufficiente un cortese "mi scusi".

L'asciugamano da sauna: non solo igiene

Portare e utilizzare un asciugamano da sauna adeguato non è solo una questione di igiene, ma anche di decenza. L'asciugamano non serve solo a coprire il corpo e a proteggere la zona pubica, ma anche a raccogliere il sudore ed evitare spiacevoli pozzanghere sulle panche di legno e sul pavimento.

Evitare i ritmi frenetici: Prendetevi del tempo per rilassarvi

Un altro errore comune è quello di andare di fretta durante la sauna. Se non ci si prende il tempo necessario per rilassarsi nella sauna, la seduta sarà meno rilassante e potrebbe anche disturbare gli altri ospiti. Pianificate il tempo necessario per godervi appieno la sauna ed evitate di compromettere l'atmosfera rilassante rispettando i tempi stretti.

Evitando questi comuni peccati capitali in sauna, potete assicurarvi che l'esperienza della sauna sia piacevole e rilassante non solo per voi stessi, ma anche per gli altri ospiti. Concedetevi qualche ora di relax e di promozione della salute in sauna e godetevi gli effetti benefici di questa popolare attività di benessere.

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