Sauna russa: caratteristiche speciali e livello di calore

La sauna russa si chiama banya e viene utilizzata come tale da secoli. Qui i sessi fanno la sauna in modo rigorosamente separato, il che funziona attraverso orari di visita diversi o strutture diverse. Gli effetti sulla salute della sauna russa sono, come per la sauna "normale", il miglioramento della circolazione sanguigna e le prestazioni del sistema immunitario, ma il modo di fare la sauna è diverso.

Temperature nella sauna russa

La sauna russa, tuttavia, è molto più calda e le temperature possono superare i 100°C.

In una banya, gli amanti della sauna si riscaldano con una stufa a legna: altre varianti sono fuori discussione. Tuttavia, la sauna russa è molto più calda e le temperature possono superare di gran lunga i 100°C. A titolo di paragone, la sauna finlandese raggiunge di solito un massimo di 80 °C, ma utilizza più infusi. Anche nella banya, però, vengono effettuate infusioni in cui l'acqua calda mescolata con oli essenziali viene versata sulle pietre della sauna. Questo aumenta notevolmente l'umidità e il calore viene percepito come ancora più efficace. Per molti frequentatori della sauna, questo comporta una discreta dose di abitudine, poiché il calore intenso mette a dura prova il sistema cardiovascolare.

Struttura della sauna russa

La banya è costituita da una cabina in legno, paragonabile a una normale sauna. Di solito, la sauna russa è composta da diversi scomparti: C'è quindi una stanza per lavarsi, una stanza per sudare e una stanza per rilassarsi. La sala di lavaggio è considerata un elemento elementare: qui i frequentatori della sauna si lavano con l'acqua delle vasche di legno, anche se quest'acqua non deve necessariamente essere riscaldata. L'acqua usata viene scaricata all'esterno tramite una grondaia. Anche la stufa a legna viene alimentata dal bagno. A volte la sala ricreativa e il lavatoio si trovano nella stessa stanza, ma la stufa a legna è sempre alimentata dalla zona del lavatoio.

Altre caratteristiche speciali della banya

Tra l'altro, la banya è utilizzata come tipico luogo d'incontro per i colloqui d'affari: molte cooperazioni e progetti sono già nati nella sauna russa.

La sauna russa non solo è molto più calda della versione finlandese, ma i visitatori possono anche fare attività fisica - anche in questo caso, però, è paragonabile alla sauna finlandese. Gli ospiti della sauna si picchiano leggermente con i "wenik", ramoscelli di betulla precedentemente imbevuti d'acqua. Il cosiddetto quästen viene utilizzato come massaggio. È importante che i ramoscelli di betulla abbiano ancora le foglie, altrimenti il quästen diventa molto doloroso. Per questo motivo, gli amanti della sauna utilizzano i ramoscelli freschi direttamente dagli alberi in estate, mentre quelli essiccati vengono utilizzati in inverno. L'acqua di macerazione dei rametti di betulla viene utilizzata come infuso: è infatti l'infuso per sauna più diffuso nella banya. L'infuso di betulla è seguito nella scala di popolarità dalla birra - l'alcol come variante tipica russa. Non è un caso che per gli infusi si usi la vodka. Naturalmente, nessuno torna da una sauna completamente disorientato!


Nella sauna russa gli ospiti sono nudi - da qui la rigida separazione dei sessi. Dopo l'ultima sessione di sauna o tra i singoli corsi, i visitatori si recano nella sala relax. Lì fanno uno spuntino o bevono birra o tè. Poi si passa al corso successivo o la pausa relax segna la fine della visita in sauna.


Tra l'altro, la banya viene utilizzata come tipico luogo di incontro per i colloqui d'affari: molte cooperazioni e progetti sono già nati nella sauna russa.

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