Sauna russa: caratteristiche speciali e livello di calore

La sauna russa è nota come banya e viene utilizzata come tale da secoli. Qui i sessi hanno saune rigorosamente separate, che funzionano con orari di visita diversi o strutture diverse. Gli effetti sulla salute della sauna russa sono gli stessi di quelli della sauna "normale", ossia una migliore circolazione sanguigna e un miglioramento delle prestazioni del sistema immunitario, ma il modo in cui la sauna viene utilizzata è diverso.

Le temperature della sauna russa

La sauna russa, tuttavia, è molto più calda: qui le temperature possono superare i 100 °C.

In una banya, gli amanti della sauna si riscaldano con una stufa a legna: altre opzioni sono fuori discussione. Tuttavia, la sauna russa è molto più calda e le temperature possono superare di gran lunga i 100°C. A titolo di confronto, la sauna finlandese raggiunge di solito un massimo di 80 °C, ma gli infusi utilizzati sono più intensi. Tuttavia, gli infusi vengono utilizzati anche nella banya, dove l'acqua calda mescolata con oli essenziali viene versata sulle pietre della sauna. Questo aumenta notevolmente l'umidità e il calore viene percepito come ancora più efficace. Per molti frequentatori della sauna, questo significa abituarsi, poiché il calore elevato è un'enorme sollecitazione per il sistema cardiovascolare.

Struttura della sauna russa

La banya è costituita da una cabina in legno, paragonabile a una sauna tradizionale. La sauna russa è solitamente composta da diversi scomparti: Un bagno, una sala per la sudorazione e una sala per il relax. Il bagno è una parte fondamentale della sauna: qui i frequentatori della sauna si lavano con l'acqua delle vasche di legno, anche se l'acqua non deve essere necessariamente riscaldata. L'acqua usata viene scaricata all'esterno attraverso un canale. Anche la stufa a legna viene alimentata dal bagno. In alcuni casi, la sala ricreativa e il bagno si trovano nella stessa stanza, ma la stufa a legna è sempre alimentata dalla zona di lavaggio.

Altre caratteristiche speciali della banya

La banya viene utilizzata anche come luogo di incontro tipico per le riunioni di lavoro: molte cooperazioni e progetti sono stati realizzati nella sauna russa.

La sauna russa non è solo molto più calda della versione finlandese, ma i visitatori possono anche fare attività fisica, anche se questa è di nuovo paragonabile alla sauna finlandese. Gli ospiti della sauna si picchiano leggermente con i "wenik", rami di betulla precedentemente imbevuti d'acqua. Il cosiddetto "wenik" viene utilizzato come massaggio. È importante che i rametti di betulla abbiano ancora le foglie, altrimenti la spazzolatura diventa molto dolorosa. Per questo motivo gli appassionati di sauna utilizzano i ramoscelli freschi direttamente dagli alberi in estate, mentre quelli essiccati vengono utilizzati in inverno. L'acqua di macerazione dei rami di betulla viene utilizzata come infuso: è infatti l'infuso per sauna più diffuso nella banya. L'infuso di betulla è seguito dalla birra nella scala di popolarità - l'alcol come variante tipica russa. L'abitudine di utilizzare la vodka per gli infusi non è casuale. Naturalmente, nessuno torna dalla sauna completamente disorientato!


Nella sauna russa gli ospiti sono nudi - da qui la rigida separazione dei sessi . Dopo l'ultima sessione di sauna o tra i singoli corsi, i visitatori si recano nella sala relax. Lì fanno uno spuntino o bevono birra o tè. Poi si passa alla sessione successiva o la pausa relax segna la fine della visita alla sauna.


La banya viene utilizzata anche come luogo di incontro tipico per le riunioni di lavoro: molte cooperazioni e progetti sono stati realizzati nella sauna russa.

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