Afkoelen na een saunasessie - goed gedaan

Een complete saunasessie bestaat uit verschillende fasen. Van de voorbereiding tot de eigenlijke zwetsessie en de afkoelings- en rustfase, elk onderdeel van de saunasessie heeft zijn eigen speciale betekenis.

Het afkoelen onmiddellijk na de zweetfase wordt vaak verkeerd ingeschat en met de bijbehorende onzorgvuldigheid aangepakt. Niet of verkeerd afkoelen kan echter de resultaten van het saunabaden verminderen of zelfs gezondheidsrisico's opleveren.

Verschillende opties - individuele voorkeuren

Niet iedereen houdt van de schokkende afkoeling in het ijskoude dompelbad onmiddellijk na het zweten. Hoewel dit de bekendste manier is om af te koelen in de sauna, zijn er nog vele andere mogelijkheden, die wij hier willen samenvatten.

Luchtgekoeld - de zachte manier om af te koelen

Als u geen ijskoude douches, het dompelbad, de emmerdouche of zelfs rollen in koude sneeuw kunt of wilt verdragen, kunt u terugvallen op de mildste manier om af te koelen na het zweten. Het koelt door het effect van de lucht buiten de zweetkamer. Hier is het aanbevolen om buiten te blijven, wat bij bijna elk weer mogelijk is. Maar niet elke sauna is daarvoor geschikt, omdat niet elke faciliteit een uitgang naar buiten biedt of de omgeving daar niet bepaald geschikt is om licht gekleed of zelfs naakt rond te lopen.

Luchtkoeling is bijzonder geschikt voor kinderen en voor saunagasten die zeer sterk reageren op plotselinge afkoeling met water of sneeuw. Sommige sauna's bieden ook ijsblokjes aan voor de koeling van de lucht, waarmee het lichaam licht kan worden ingewreven.

De Kneipp slang

Kneipp-koelbehandelingen zijn ook erg populair bij veel saunaliefhebbers. Bekend en verkrijgbaar in de meeste koelzones van sauna's is de zogenaamde Kneipp-slang. Dit is een gewone tuinslang zonder sproeikop die koud water zonder druk afgeeft. Dit water wordt met de slang over het lichaam gespoeld, beginnend bij de voeten en omhoog langs de benen. Eenmaal in het bekkengebied worden de armen afgekoeld en stroomt het water langzaam naar het hart. Zo kan het hele lichaam stap voor stap worden afgekoeld.

De hoekdouche

Een hoekdouche bestaat uit meerdere sproeiers die in de muur op de hoek zijn gemonteerd en die een koude douche van twee kanten tegelijk mogelijk maken. Regionale of volledige koeling in één enkele douche is niet mogelijk.

De stortdouche

Bij de stortdouche wordt het koude water in een brede straal van bovenaf over het lichaam gespoeld. Dit leidt tot een schokachtige snelle afkoeling van top tot teen.

De emmerdouche

Afkoelen met de emmerdouche leidt ook tot een schokkend koeleffect. Hier wordt veel koud water over het lichaam gegoten uit een emmer boven het hoofd. Ook hier is een gerichte toepassing nauwelijks mogelijk.

Het dompelbad

De meeste grotere sauna's hebben een dompelbad. Hier wordt het lichaam relatief snel en over het gehele oppervlak afgekoeld. Dit vergt enige oefening en verharding en is niet voor iedereen weggelegd.

Afkoelen met sneeuw

Afkoelen met sneeuw en ijs is vooral populair in de winter. Daartoe rollen de saunagasten in voldoende hoge en zo schoon mogelijke sneeuw. Deze tintelende vorm van afkoeling is populair bij veel saunagasten, maar is vanwege het seizoen niet altijd mogelijk.

Individuele keuze

Voor gezonde en goed voorbereide saunabezoekers is het in eerste instantie niet van belang welke vorm van afkoeling zij kiezen. Om gezondheidsredenen raden wij echter afkoeling met de Kneipp-slang, de onderdouche en afkoeling in de lucht aan, vooral voor privégebruik.

Uiteindelijk moet elke saunagast echter zelf kunnen beslissen over welk type koeling hij het meest enthousiast is. Na afkoeling met water moet het hele lichaam onmiddellijk daarna worden gedroogd. Dit is onder meer belangrijk om mogelijke onderkoeling te voorkomen. In het algemeen mag de afkoelingsfase niet te lang duren en moet deze worden gevolgd door een rustfase waarin het lichaam weer kan wennen aan een normale omgevingstemperatuur.

Passende categorieën:

Passende producten:

Prijzen & Verzending
Prijs 31,00 €
incl. 19 % BTW plus Verzending
Naar het artikel
Artikel nr.: 5771
Saunadora compatibele verwarmingsstaaf voor Sepc 65, Helo Knüllwald Saunatec saunakachel, vermogen: 2 670 watt. Voor Apollo, Cup, Komfort, Fusion, Ring Wall, Standard, HVNR, Fonda, HMR, Klimavita, Steamy III en SKSM, Vienna, Roxx 8 kW saunakachel.
Gratis verzending (DE)
van 99,00 € Waarde van de producten
Prijzen & Verzending
Prijs 29,95 €
incl. 19 % BTW plus Verzending
Naar het artikel
Prijzen & Verzending
Prijs 29,95 €
incl. 19 % BTW plus Verzending
Naar het artikel

Nieuwsbrief registratie

Nieuws, kortingen, tips & trucs op het gebied van sauna's. Laat u gratis informeren via onze nieuwsbrief. U kunt zich te allen tijde kosteloos afmelden voor de nieuwsbrief.

Log in
Nach oben