Kan man äta innan man går till bastun?

Vi börjar vårt svar på denna fråga med en grundläggande fråga: Nej! Omedelbart innan du går till bastun bör du undvika mat, endast små lätta måltider eller riktigt små snacks är acceptabla.

Det finns en enkel anledning till vårt grundläggande avslag. Matsmältningen kräver mycket arbete av kroppen. Med andra ord behöver kroppen energi för att smälta maten, blodet "skickas" till stor del genom tarmarna för att absorbera de användbara komponenterna i maten. Ursprungligen har organismen mycket att göra med detta. Det är ett välkänt fenomen att många människor blir sömniga efter en god måltid och sedan inte är riktigt användbara för ytterligare aktiviteter.

Även i bastun har cirkulationssystemet mycket att göra, främst på grund av stressen från höga temperaturer och hög luftfuktighet. Trots de positiva hälsoeffekterna har kroppen mycket att göra med att reglera kroppstemperaturen i bastun.

Om matsmältning och bastubad kombineras uppstår ofta en överbelastning av cirkulationssystemet. Mindre och mindre blod blir tillgängligt för hjärnans cirkulation; milda till måttliga svaghetsattacker, yrsel och till och med medvetandestörningar kan vara de obehagliga konsekvenserna.

Av dessa skäl är den direkta kombinationen av mat och bastu inte rekommenderad och bör undvikas. När allt kommer omkring vill du verkligen njuta av ditt bastubad och inte bara uthärda det medan du känner dig svag och yr. Avstå därför från att äta innan du går till bastun och ät bara lätta måltider direkt efteråt. Då gör du både din kropp och dig själv en stor tjänst.

Och hur är det med drickandet?

Det finns en missuppfattning i stora delar av befolkningen att man ska dricka mycket under ett bastubad. Anledningen till detta är den relativt höga vätskeförlusten när man svettas i bastun. Men detta grundläggande antagande är fel.

Om du vill basta ordentligt och effektivt bör du avstå från att dricka under bastubadet, särskilt under svettningsfasen. Svettningen i bastun sätter igång en process som renar kroppen, filtrerar bort gifter och samtidigt spolar ut överflödigt vatten från vävnaderna. Om du dricker under denna process avbryts denna process. Bastuns effektivitet vid rening och avgiftning av kroppen är begränsad.

Dessutom kräver kroppens "beredning" av dryckerna också en del energi, som sedan inte längre är tillgänglig för temperaturutjämning. Det är inte heller meningsfullt att "fylla på" med vätska direkt före bastubadet. Effekten är nästan obefintlig, bara den obehagliga känslan av tryck i urinblåsan ökar.

Det är bättre att dricka en lagom mängd vätska efter bastubadet. Mineralvatten, lätt fruktjuice och te rekommenderas, drick i små klunkar och varken för varmt eller för kallt. Kaffe och alkoholhaltiga eller mycket söta drycker bör undvikas.

De som inte nödvändigtvis kombinerar sitt bastubad med mat och dryck upplever i allmänhet de bästa hälsoeffekterna. Därför behöver naturligtvis ingen avstå från en hälsosam mängd mat och dryck. Dessa bör dock helst konsumeras efter bastubadet.

Passande kategorier:

Betala till Saunaexperte

I vår onlinebutik erbjuder vi dig ett brett utbud av betalningsmetoder så att du enkelt kan slutföra dina beställningar.

Registrering för nyhetsbrev

Nyheter, rabatter, tips och tricks om bastur. Låt vårt nyhetsbrev hålla dig informerad kostnadsfritt. Du kan när som helst kostnadsfritt avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Logga in
Nach oben