Mag je eten voordat je naar de sauna gaat?

We beginnen het antwoord op deze vraag met een fundamentele vraag: Nee! U moet afzien van eten vlak voor een saunabeurt, alleen kleine lichte maaltijden of echt kleine snacks zijn toegestaan.

Er is een eenvoudige reden waarom we hier zo principieel op tegen zijn. Voor de spijsvertering moet het lichaam werken. Met andere woorden, het lichaam heeft energie nodig om het voedsel te verteren, het bloed wordt grotendeels door de darmen "gestuurd" om de bruikbare bestanddelen van het voedsel op te nemen. Het organisme heeft hier in eerste instantie veel mee te maken. Het is een bekend fenomeen dat veel mensen slaperig worden na een goede maaltijd en dan niet echt fit zijn voor verdere activiteiten.

De bloedsomloop heeft ook veel werk te doen in de sauna, vooral door de stress van de hoge temperaturen en de hoge luchtvochtigheid. Ondanks de positieve gezondheidseffecten heeft het lichaam veel te doen met het reguleren van de lichaamstemperatuur in de sauna.

Als spijsvertering en een saunasessie worden gecombineerd, wordt de bloedsomloop vaak overbelast. Er komt steeds minder bloed beschikbaar voor de circulatie naar de hersenen, lichte tot matige aanvallen van zwakte, duizeligheid en zelfs bewustzijnsverlies kunnen de onaangename gevolgen zijn.

Om deze redenen is de directe combinatie van voeding en sauna niet aan te raden en moet deze worden vermeden. Uiteindelijk wilt u echt genieten van uw saunabeurt en het niet alleen maar slap en duizelig doorstaan. Eet dus niet vóór uw saunabeurt en eet alleen lichte maaltijden direct erna. Daar doet u uw lichaam en uzelf een groot plezier mee.

En hoe zit het met drinken?

Er bestaat een wijdverbreid misverstand dat u veel moet drinken tijdens een saunabeurt. Dit wordt gerechtvaardigd door het relatief hoge vochtverlies tijdens het zweten in de sauna. Dit uitgangspunt is echter verkeerd.

Als u goed en effectief van een saunabezoek wilt genieten, moet u tijdens de saunabeurt niets drinken, vooral niet tijdens het zweten. Zweten in de sauna zet een proces in gang dat het lichaam zuivert, gifstoffen uitfiltert en tegelijkertijd overtollig water uit het weefsel spoelt. Als u tijdens dit proces drinkt, wordt dit proces onderbroken. De effectiviteit van de sauna in het zuiveren en ontgiften van het lichaam wordt verminderd.

Bovendien vergt de "bereiding" van de drank door het lichaam ook wat energie, die dan niet meer beschikbaar is voor de temperatuurnivellering. Het heeft ook weinig zin om vlak voor de sauna "bij te tanken" met vloeistoffen. Het effect is hier vrijwel nihil, alleen het onaangename gevoel van druk in de blaas neemt toe.

Het is beter om na de sauna veel te drinken. Mineraalwater, lichte vruchtensappen en thee worden hier aanbevolen, gedronken in kleine slokjes en niet te heet of ijskoud. Koffie en alcoholische of zeer suikerrijke dranken moeten worden vermeden.

Wie zijn saunabeurt niet per se combineert met eten en drinken, ervaart over het algemeen de beste gezondheidseffecten. Natuurlijk hoeft niemand een gezonde hoeveelheid eten en drinken op te geven. U kunt dit echter het beste na uw saunabeurt doen.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nach oben