Mag je eten voordat je naar de sauna gaat?

Wij beginnen ons antwoord op deze vraag met een fundamentele vraag: Nee! Onmiddellijk voordat u naar de sauna gaat, moet eten worden vermeden, alleen kleine lichte maaltijden of echt kleine snacks zijn aanvaardbaar.

Er is een eenvoudige reden waarom wij hier zo fundamenteel tegen zijn. De spijsvertering vraagt veel van het lichaam. Met andere woorden, het lichaam heeft energie nodig om het voedsel te verteren, het bloed wordt grotendeels door de darmen "gestuurd" om de bruikbare bestanddelen van het voedsel op te nemen. In eerste instantie heeft het organisme hier veel mee te maken. Het is een bekend verschijnsel dat veel mensen na een goede maaltijd slaperig worden en dan niet echt handig zijn voor verdere activiteiten.

Ook in de sauna heeft de bloedsomloop veel werk te doen, vooral door de stress van de hoge temperaturen en de hoge luchtvochtigheid. Ondanks de positieve gezondheidseffecten heeft het lichaam veel te maken met het regelen van de lichaamstemperatuur in de sauna.

Als spijsvertering en saunasessies worden gecombineerd, ontstaat vaak een overbelasting van de bloedsomloop. Er komt steeds minder bloed beschikbaar voor de circulatie van de hersenen; lichte tot matige aanvallen van zwakte, duizeligheid tot bewustzijnsstoornissen kunnen de onaangename gevolgen zijn.

Om deze redenen is de directe combinatie van voedsel en sauna niet aan te bevelen en moet zij worden vermeden. U wilt immers echt genieten van uw saunasessie en niet alleen maar de sauna doorstaan terwijl u zich zwak en duizelig voelt. Eet daarom niet voordat u naar de sauna gaat en eet alleen lichte maaltijden direct daarna. Je doet je lichaam en jezelf een groot plezier.

En hoe zit het met drinken?

In veel delen van de bevolking bestaat de misvatting dat je tijdens een saunasessie veel moet drinken. De reden hiervoor is het relatief hoge vochtverlies tijdens het zweten in de sauna. Maar dit uitgangspunt is verkeerd.

Als u goed en effectief wilt saunaën, moet u afzien van drinken tijdens de saunasessie, vooral tijdens de zweetfase. Zweten in de sauna zet een proces in gang dat het lichaam zuivert, gifstoffen uitfiltert en tegelijkertijd overtollig water uit de weefsels spoelt. Als je tijdens dit proces drinkt, wordt dit proces onderbroken. De doeltreffendheid van de sauna bij het zuiveren en ontgiften van het lichaam is beperkt.

Bovendien vergt de "bereiding" van de dranken door het lichaam ook enige energie, die dan niet meer beschikbaar is voor de temperatuurregeling. Het heeft ook weinig zin om direct voor de sauna "bij te tanken". Het effect is bijna nihil, alleen het onaangename gevoel van druk in de blaas neemt toe.

Het is raadzamer om na de sauna een redelijke hoeveelheid vocht te drinken. Mineraalwater, lichte vruchtensappen en thee worden aanbevolen, in kleine slokjes en niet te warm of te koud gedronken. Koffie en alcoholische of zeer suikerrijke dranken moeten worden vermeden.

Degenen die hun saunasessie niet noodzakelijk combineren met eten en drinken ervaren over het algemeen de beste gezondheidseffecten. Daarom hoeft natuurlijk niemand het zonder een gezonde hoeveelheid eten en drinken te stellen. Deze moeten echter bij voorkeur worden geconsumeerd na de saunasessie.

Passende categorieën:

Betalen bij Saunaexperte

In onze online shop bieden we je een breed scala aan betaalmethoden, zodat je je bestellingen gemakkelijk kunt afronden.

Nieuwsbrief registratie

Nieuws, kortingen, tips & trucs op het gebied van sauna's. Laat u gratis informeren via onze nieuwsbrief. U kunt zich te allen tijde kosteloos afmelden voor de nieuwsbrief.

Log in
Nach oben