Voiko ennen saunomista syödä?

Aloitamme vastauksen tähän kysymykseen perustavanlaatuisella kysymyksellä: Ei! Välittömästi ennen saunaan menoa ruokaa on vältettävä, vain pienet kevyet ateriat tai todella pienet välipalat ovat sallittuja.

Perustavaan hylkäämiseen on yksinkertainen syy. Ruoansulatus vaatii keholta paljon työtä. Toisin sanoen keho tarvitsee energiaa ruoan sulattamiseen, veri "lähetetään" suurelta osin suoliston läpi imeyttämään ruoan käyttökelpoisia komponentteja. Aluksi elimistöllä on paljon tekemistä tämän kanssa. On tunnettu ilmiö, että monet ihmiset tulevat uneliaiksi hyvän aterian jälkeen, eivätkä sitten ole oikein käyttökelpoisia jatkotoimiin.

Myös saunassa verenkiertoelimistö joutuu tekemään paljon töitä, mikä johtuu pääasiassa korkeiden lämpötilojen ja korkean ilmankosteuden aiheuttamasta rasituksesta. Positiivisista terveysvaikutuksista huolimatta elimistöllä on saunassa paljon tekemistä kehon lämpötilan säätelyn kanssa.

Jos ruoansulatus ja saunominen yhdistetään, verenkiertoelimistö kuormittuu usein liikaa. Aivojen verenkiertoon saadaan yhä vähemmän verta; lieviä tai keskivaikeita heikkouskohtauksia, huimausta aina tajunnan häiriöihin asti voi olla epämiellyttäviä seurauksia.

Näistä syistä ruoan ja saunan suoraa yhdistämistä ei suositella ja sitä tulisi välttää. Loppujen lopuksi haluat todella nauttia saunomisesta etkä vain kestää sitä tuntien olosi heikoksi ja huimaukseksi. Pidättäydy siis syömästä ennen saunaan menoa ja syö vain kevyitä aterioita heti sen jälkeen. Teet kehollesi ja itsellesi todellisen palveluksen.

Entä juominen?

Monissa kansanosissa vallitsee harhaluulo, että saunomisen aikana pitäisi juoda paljon. Syynä tähän on suhteellisen suuri nestehukka saunassa hikoillessa. Tämä perusolettamus on kuitenkin väärä.

Jos haluat saunoa kunnolla ja tehokkaasti, sinun tulisi pidättäytyä juomisesta saunomisen aikana, erityisesti hikoiluvaiheessa. Saunassa hikoilu käynnistää prosessin, joka puhdistaa elimistöä, suodattaa myrkkyjä ja samalla huuhtelee ylimääräisen veden pois kudoksista. Jos juot tämän prosessin aikana, tämä prosessi keskeytyy. Saunan tehokkuus kehon puhdistamisessa ja vieroituksessa on rajallinen.

Lisäksi juomien "valmistaminen" elimistössä vaatii myös jonkin verran energiaa, jota ei sitten enää ole käytettävissä lämpötilan tasaamiseen. Ei ole myöskään järkevää "tankata" nesteitä juuri ennen saunomista. Vaikutus on lähes olematon, vain epämiellyttävä paineen tunne virtsarakossa lisääntyy.

Suositeltavampaa on juoda kohtuullinen määrä nestettä saunan jälkeen. Kivennäisvettä, kevyitä hedelmämehuja ja teetä suositellaan juotavaksi pieninä kulauksina, ei liian kuumana eikä liian kylmänä. Kahvia ja alkoholipitoisia tai erittäin sokeripitoisia juomia tulisi välttää.

Parhaat terveysvaikutukset saavat yleensä ne, jotka eivät välttämättä yhdistä saunomista ruokaan ja juomaan. Siksi kenenkään ei tietenkään tarvitse luopua terveellisestä määrästä ruokaa ja juomaa. Ne tulisi kuitenkin mieluiten nauttia vasta saunomisen jälkeen.

Sopivat luokat:

Maksa osoitteessa Saunaexperte

Verkkokaupassamme tarjoamme sinulle laajan valikoiman maksutapoja, jotta voit suorittaa tilauksesi kätevästi.

Uutiskirjeen rekisteröinti

Uutisia, alennuksia, vinkkejä ja niksejä saunoihin liittyen. Anna uutiskirjeemme pitää sinut ajan tasalla ilmaiseksi. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa maksutta.

Kirjaudu sisään
Nach oben