Bio Sauna - Mitä se tarkoittaa?

Biosauna on suomalaisen saunan lempeä muunnelma. Siinä suhteellisen matala, noin 55 asteen huonelämpötila tuotetaan yhdistelmäkiukaan avulla. Muista saunatyypeistä poiketen ilmankosteus on korkeampi, noin 40-55 prosenttia.

Lisäksi läpikäydään erilaisia hikoilu- ja jäähdytysvaiheita. Näin biosaunalla on terveyttä edistävä ja ihoa hoitava vaikutus. Vuosien mittaan se on vakiintunut yhä enemmän, ja siksi se löytyy lukuisista lämpökylpylöistä ja -saunoista.

Biosauna - eteeriset öljyt ja erikoisvalo

Biosaunan erityispiirre on myös se, että matalien lämpötilojen vuoksi siinä ei käytetä löylyjä. Sen sijaan laitetaan pieni astia, josta löytyy erilaisia eteerisiä öljyjä.

Nämä tuovat saunaan pysyvän miellyttävän tuoksun. Riippuen siitä, mitä aromia käytetään, voidaan puhutella kehon eri osia tai jopa aisteja. Usein biosaunassa on myös erityinen valaistus. Ne mahdollistavat valohoidon, ja niihin voidaan yhdistää myös ääniterapiaa.

Miten biosaunan värillinen valo vaikuttaa kehoon?

Värien jatkuva vaihtelu voi tuottaa erilaisia myönteisiä vaikutuksia:

  • Rauhoittava
  • Rentoutuminen
  • Erilaisten iho-ongelmien lievittäminen
  • Mielialan kohottaminen


Lisäksi biosaunassa oleskelu on verrattain verenkiertoa säästävämpää kuin muunlaisissa saunoissa. Matalien lämpötilojen ansiosta saunassa voi viipyä pidempään (jopa puoli tuntia). Jos kuitenkin ilmenee erilaisia vaivoja, saunasta on poistuttava välittömästi.

Mitä eroja on biosaunan ja suomalaisen saunan välillä?


Rakenteeltaan biosauna on samanlainen kuin tunnettu klassinen suomalainen sauna. Suurin ero on kuitenkin lämpötila. Kuten jo mainittiin, biosaunassa lämpötila on vain 45-60 astetta, kun taas suomalaisessa saunassa se on jopa 100 astetta.


Biosaunan kohderyhmät ja vaikutukset

Näillä miedoilla lämpötiloilla on erityisen hellävarainen vaikutus verenkiertoon. Siksi biosauna sopii erityisen hyvin henkilöille, jotka kärsivät hengitys- tai verenkierto-ongelmista suomalaisessa saunassa. Saunassa voivat kuitenkin käydä myös lapset kuudesta ikävuodesta alkaen. Lääkärin neuvot ovat kuitenkin tässäkin tapauksessa suositeltavampia!

Toinen positiivinen vaikutus, joka voidaan saavuttaa käymällä biosaunassa, on erilaisten jätetuotteiden hikoilu. Näitä kertyy ihmiskehoon ruoan tai myös erilaisten ympäristömyrkkyjen kautta. Vuorotellen tapahtuvan hikoilun ja jäähdyttelyn avulla edistetään verenkiertoa ja vilkastutetaan verenkiertoa.

Varsinkin kylminä vuodenaikoina säännöllinen käynti biosaunassa voi olla kannattavaa immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Näin elimistöä vakautetaan ja kovetetaan mahdollisia vilustumisia vastaan. Lisäksi ihoa voidaan tällä tavoin hoitaa niin, että se tuntuu pehmeämmältä ja myös pehmenee saunomisen jälkeen. Jotta biosaunan myönteisiä vaikutuksia voitaisiin tehostaa entisestään, sen jälkeinen hieronta voi olla erittäin hyödyllinen.

Useita vuorottelevia löylyjä

Yleensä biosauna koostuu useista saunakierroksista. Tällöin vuorottelevat hikoilu ja sitä seuraavat lepovaiheet tai jopa lyhyt kylpy tai suihku kylmällä vedellä. Koska biosaunan lämpötilat ovat suhteellisen alhaiset, saunassa voi olla jopa puoli tuntia. Tämä johtuu siitä, että verenkierto säästyy eikä rasitu kuten muissa saunatyypeissä. Pysyvän vaikutuksen aikaansaamiseksi biosaunassa tulisi käydä säännöllisesti ja noudattaa aina lepovaiheita tai jäähdyttelyjaksoja.

Sopivat luokat:

Maksa osoitteessa Saunaexperte

Verkkokaupassamme tarjoamme sinulle laajan valikoiman maksutapoja, jotta voit suorittaa tilauksesi kätevästi.

Uutiskirjeen rekisteröinti

Uutisia, alennuksia, vinkkejä ja niksejä saunoihin liittyen. Anna uutiskirjeemme pitää sinut ajan tasalla ilmaiseksi. Voit peruuttaa uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa maksutta.

Kirjaudu sisään
Nach oben