Sauna bio - Qu'est-ce que cela signifie ?

Le sauna bio est une variante douce du sauna finlandais. Dans ce cas, un poêle combiné produit une température ambiante relativement basse d'environ 55 degrés Celsius. En revanche, l'humidité de l'air est plus élevée que dans les autres types de sauna, elle se situe entre 40 et 55 %.

De plus, différentes phases de transpiration et de refroidissement se succèdent. Le sauna bio a ainsi un effet bénéfique sur la santé et les soins de la peau. Au fil des années, il s'est de plus en plus établi et on le trouve donc dans de nombreux thermes et espaces sauna.

Sauna bio - huiles essentielles et lumière spéciale

Une autre particularité du sauna bio est qu'en raison des faibles températures, on n'utilise pas non plus d'arrosage. En revanche, un petit récipient est introduit, dans lequel peuvent se trouver différentes huiles essentielles.

Celles-ci assurent un parfum agréable et durable dans le sauna. Selon l'arôme utilisé, différentes parties du corps ou les sens peuvent être stimulés. Souvent, les saunas bio sont également équipés d'un éclairage spécial. Ceux-ci permettent une thérapie par la lumière et peuvent en outre être combinés avec une thérapie par le son.

Comment la lumière colorée du sauna bio agit-elle sur le corps ?

Le changement constant des couleurs peut produire différents effets positifs :

  • Apaisement
  • Détente
  • Soulagement de divers problèmes de peau
  • amélioration de l'humeur


En outre, le séjour dans un sauna bio est comparativement plus doux pour la circulation sanguine que dans d'autres types de sauna. Et en raison des basses températures, il est possible de rester plus longtemps dans le sauna (jusqu'à une demi-heure). Toutefois, si divers troubles apparaissent, il convient de quitter immédiatement le sauna.

Quelles sont les différences entre le sauna bio et le sauna finlandais ?


De par sa structure, le sauna bio ressemble au sauna finlandais classique bien connu. La plus grande différence réside toutefois dans la température. En effet, comme nous l'avons déjà mentionné, la température dans la variante bio n'est que de 45 à 60 degrés Celsius, alors qu'elle peut atteindre 100 degrés Celsius dans le sauna finlandais.


Groupes cibles et effets du sauna bio

Ces températures douces ont surtout un effet protecteur sur la circulation sanguine. C'est pourquoi le sauna bio convient particulièrement aux personnes qui souffrent de problèmes respiratoires ou circulatoires dans le sauna finlandais. Mais les enfants peuvent également s'y rendre à partir de l'âge de six ans. Dans ce cas, il faut toutefois préférer l'avis du médecin !

Un autre effet positif que l'on peut obtenir en se rendant dans un sauna bio est l'élimination par transpiration de divers déchets. Celles-ci s'accumulent dans le corps humain à cause de la nourriture ou de diverses toxines environnementales. L'alternance de transpiration et de refroidissement favorise la circulation sanguine et stimule la circulation.

En particulier pendant les saisons froides, une visite régulière au sauna bio peut s'avérer utile pour renforcer le système immunitaire. De cette manière, l'organisme se stabilise et s'endurcit contre d'éventuels refroidissements. En outre, la peau peut également être soignée, de sorte qu'elle est plus douce et plus tendre au toucher après la séance de sauna. Pour renforcer encore les effets positifs du sauna bio, un massage peut s'avérer très utile.

Plusieurs passages alternés

Dans un sauna bio, on effectue généralement plusieurs passages. Il s'agit d'une alternance de transpiration suivie de phases de repos ou d'un petit bain ou d'une douche à l'eau froide. Comme les températures sont relativement basses dans le sauna bio, il est possible d'y rester jusqu'à une demi-heure. En effet, la circulation sanguine est ménagée et non sollicitée comme dans les autres types de sauna. Pour obtenir un effet durable, il convient de se rendre régulièrement au sauna bio et de toujours respecter les phases de repos ou de refroidissement.

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