Bio Sauna - Cosa significa?

La biosauna è una variante delicata della sauna finlandese. Qui viene generata una temperatura ambiente relativamente bassa, di circa 55 gradi Celsius, con un riscaldatore combinato per sauna. A differenza di altri tipi di sauna, l'umidità è più alta, circa il 40-55%.

Inoltre, vengono attraversate diverse fasi di sudorazione e raffreddamento. In questo modo , la biosauna ha un effetto salutare e curativo sulla pelle. Nel corso degli anni si è affermata sempre di più e si può quindi trovare in numerosi centri termali e saune.

Bio sauna - oli essenziali e luce speciale

Un'altra particolarità della bio-sauna è che, a causa delle basse temperature, non vengono utilizzati infusi. Al contrario, viene posto un piccolo contenitore in cui si trovano diversi oli essenziali.

Questi forniscono un profumo piacevole e duraturo nella sauna. A seconda dell'aroma utilizzato, si possono trattare diverse parti del corpo o addirittura i sensi. Spesso una biosauna dispone anche di un'illuminazione speciale. Queste consentono la terapia della luce e possono essere combinate con la terapia del suono.

Che effetto ha la luce colorata della biosauna sul corpo?

Il costante cambiamento di colori può produrre diversi effetti positivi:

  • Calmante
  • rilassamento
  • Alleviare vari problemi della pelle
  • Miglioramento dell'umore


Inoltre, la permanenza in una biosauna è relativamente più delicata per la circolazione rispetto ad altri tipi di sauna. Inoltre, grazie alle basse temperature, è possibile rimanere più a lungo (fino a mezz'ora) nella sauna. Tuttavia, se si verificano disturbi di vario tipo, la sauna deve essere abbandonata immediatamente.

Quali sono le differenze tra la biosauna e la sauna finlandese?


Dal punto di vista strutturale, la bio-sauna è simile alla classica sauna finlandese. La differenza maggiore, tuttavia, è la temperatura. Come già detto, la temperatura della bio-sauna è di soli 45-60 gradi, mentre quella della sauna finlandese raggiunge i 100 gradi.


Gruppi target ed effetti della biosauna

Queste temperature miti hanno un effetto particolarmente delicato sulla circolazione. Pertanto, la biosauna è particolarmente indicata per le persone che soffrono di problemi respiratori o circolatori nella sauna finlandese. Tuttavia, anche i bambini a partire dai sei anni possono visitare la sauna. Tuttavia, in questo caso è sempre preferibile il consiglio di un medico!

Un altro effetto positivo che si può ottenere visitando una biosauna è la sudorazione di vari prodotti di scarto. Questi si accumulano nel corpo umano a causa dell'alimentazione o anche di varie tossine ambientali. L'alternanza di sudorazione e raffreddamento favorisce la circolazione sanguigna e stimola la circolazione.

Soprattutto nelle stagioni fredde, visitare regolarmente la biosauna può essere utile per rafforzare il sistema immunitario. In questo modo, l'organismo si stabilizza e si rafforza contro eventuali raffreddori. Inoltre, anche la pelle può essere curata in questo modo, in modo da sentirsi più morbida e anche più morbida dopo la sessione di sauna. Per potenziare ulteriormente gli effetti positivi della biosauna, può essere molto utile un massaggio successivo.

Diversi passaggi alternati

La biosauna è solitamente composta da più sedute. Ciò comporta l'alternanza tra sudorazione e successive fasi di riposo o addirittura un breve bagno o una doccia con acqua fredda. Poiché le temperature della biosauna sono relativamente basse, è possibile rimanere nella sauna fino a mezz'ora. Questo perché la circolazione viene risparmiata e non sollecitata come in altri tipi di sauna. Per ottenere un effetto duraturo, la biosauna deve essere frequentata regolarmente e le fasi di riposo o di raffreddamento devono essere sempre rispettate.

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