Une cabine de sauna personnelle : conseils et astuces

La saison froide va certainement arriver et avec elle, le désir de chaleur et de sécurité.

Faites-vous aussi partie de ceux qui, pendant les mois froids, ont envie d'une couverture en laine et de chaussettes épaisses et qui préféreraient hiberner devant la cheminée ? Il existe alors une possibilité de se réchauffer tout en prenant soin de sa santé : avoir sa propre cabine de sauna !

Avantages d'une fréquentation régulière du sauna

Les personnes qui se rendent régulièrement au sauna préviennent parfaitement les maladies. Cela a même été prouvé scientifiquement. Les défenses immunitaires sont renforcées et l'ensemble du système immunitaire est stimulé. Certes, même ceux qui vont au sauna deux fois par semaine ne sont pas à l'abri de la grippe et autres. Mais il est prouvé que le nombre d'anticorps dans le sang est augmenté. L'alternance du chaud et du froid a pour effet de stimuler la circulation sanguine et donc de mieux alimenter en oxygène toutes les cellules du corps.

Malheureusement, le cochon intérieur s'oppose souvent à une fréquentation fréquente du sauna. Il se place devant la porte en grondant et vous empêche de vous rendre au sauna par tous les temps. Que faire ? Déjouez cet animal agaçant et construisez votre propre sauna. Il y a toutefois quelques points à prendre en compte.

La planification est essentielle

Si vous avez décidé de construire votre propre cabine de sauna, la planification est primordiale. Le sauna ne doit pas seulement servir à prévenir les maladies, il doit aussi devenir un lieu de repos et de détente. Une belle ambiance en fait donc tout simplement partie. Aujourd'hui, le sauna n'est donc plus relégué à la cave, mais parfois même intégré dans le salon. Bien entendu, vos propres préférences jouent ici un rôle. Mais il est prouvé que le sauna est plus souvent fréquenté lorsque les utilisateurs se sentent bien et que la cabine n'est pas cachée dans le coin le plus reculé de la maison. Si vous disposez d'une grande salle de bains, c'est tout simplement parfait. Vous pouvez facilement y intégrer la cabine de sauna. Mais la cabine est également bien placée dans le jardin, dans le jardin d'hiver ou dans un grenier aménagé. L'essentiel est que la douche ou la baignoire soit rapidement accessible. La vue dégagée sur le jardin ou la nature est perçue comme très relaxante, c'est pourquoi un sauna avec une grande façade vitrée vaut peut-être la peine d'être envisagé.

Conditions préalables à l'installation d'une cabine de sauna chez soi

Les fabricants de cabines de sauna misent sur la fonctionnalité et le design. Mais c'est justement le design qui fait que les cabines de sauna s'adaptent parfaitement à l'ambiance de la maison. Il faut néanmoins tenir compte de quelques points.

1. l'espace : Un sauna a besoin de place et de raccordements à l'eau et à l'électricité. Demandez-vous si vous pouvez disposer de l'espace nécessaire et si un sauna a vraiment un sens pour vous. Pensez également à la surface, qui doit être lisse et résistante à l'eau. Le carrelage est ici le meilleur choix.

2. l'aération : Pour éviter que l'humidité n'endommage toute la pièce ou la maison, le sauna doit posséder une isolation étanche à la vapeur. Cela permet toutefois de conserver une grande quantité d'humidité dans la cabine. Le sauna doit donc être bien ventilé. Une ventilation mécanique est un must, une fenêtre est une alternative.

3. le refroidissement : La chaleur et le froid doivent alterner pour que l'effet positif du sauna se produise. Il est recommandé de prévoir une douche à proximité immédiate de la cabine de sauna. Vous pouvez ainsi refroidir votre corps directement après la séance de sauna. Il est également important que votre corps ait besoin d'oxygène lorsqu'il sort de la "boîte à sueur". Dans l'idéal, vous avez la possibilité d'avoir un accès direct à l'air frais. Une porte de terrasse est la meilleure solution.

4) Se détendre après le sauna : Le corps a besoin de se détendre après le sauna. Veillez donc à ce que des chaises longues ou des canapés se trouvent à proximité de la cabine de sauna.

5) Chauffer la cabine : Si vous installez un sauna finlandais, les températures peuvent atteindre 90 °C, voire plus. La rapidité avec laquelle ces températures élevées sont atteintes dépend de la taille de la cabine. Un poêle électrique chauffe rapidement une cabine d'une taille de. Pour une cabine de sauna de , vous avez besoin d'un poêle de sauna d'une puissance de . Si les arrosages ne sont pas très importants pour vous, l'installation d'un poêle sous banc est une bonne solution. Celui-ci est particulièrement peu encombrant.

6. le raccordement électrique : Pour le sauna, vous avez généralement besoin d'un raccordement au courant fort. Les lignes d'alimentation électrique représentent la plupart du temps - c'est l'affaire d'un spécialiste. Il pose les câbles et veille à ce que le poêle du sauna soit correctement raccordé.

7. et l'environnement ? Vous avez certainement déjà pensé aux aspects environnementaux. Si vous vous chauffez au bois, vous êtes du côté de l'écologie. Il s'agit d'une matière première renouvelable et neutre en termes de CO2.

Il y a donc quelques éléments à prendre en compte si vous décidez de construire votre propre cabine de sauna. Mais si vous faites tout correctement, plus rien ne vous empêchera de vous détendre parfaitement !

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