Les avantages d'une cabine infrarouge

Transpirer dans un sauna ou dans une cabine infrarouge ?

Faut-il transpirer dans un sauna ou dans une cabine infrarouge ? Il n'est pas si facile de répondre à la question de savoir quelle est la meilleure option. En fait, tout le monde devrait avoir les deux à sa disposition. Mais pour ceux qui doivent choisir, la cabine infrarouge présente certains avantages.

Transpirer sainement avec la cabine infrarouge

La transpiration renforce le système immunitaire, le plus grand effet étant obtenu par le changement de température. Si l'on se rend dans le bassin d'immersion après le sauna, on augmente l'effet de la séance de sauna sur la santé. En cas de maladie, il convient toutefois de consulter un médecin avant de se rendre au sauna ou dans une cabine infrarouge.

La transpiration régulière entraîne des changements dans les mécanismes de défense du corps. Les stimuli thermiques favorisent la formation de "cellules tueuses" qui aident à lutter contre les maladies. L'effet positif de la transpiration est particulièrement visible en période de rhume.

Le métabolisme et la musculature sont également influencés positivement. Le corps se désintoxique et élimine les toxines. Important : pour obtenir cet effet positif, il est nécessaire de pratiquer régulièrement le sauna ou de se rendre dans une cabine infrarouge. S'il s'agit uniquement de se détendre, une seule visite est déjà avantageuse.

Comment fonctionne la cabine infrarouge ?

Dans un sauna normal, la température est si élevée que le corps est chauffé. Le poêle du sauna produit de la chaleur. Dans une cabine infrarouge, en revanche, les températures ne dépassent pas 60 °C. Des éléments chauffants de surface sur les parois de la cabine produisent la chaleur. La chaleur n'est produite qu'au contact de la peau. Le corps produit lui-même la chaleur, ce qui renforce encore le système immunitaire.

Avantages de la cabine infrarouge

  • La chaleur pénètre profondément dans le corps et agit directement sur la peau. C'est particulièrement positif pour les problèmes articulaires et les tensions.
  • La transpiration aide à la désintoxication et améliore le métabolisme.
  • Les rayons infrarouges ressemblent à l'effet de la lumière du soleil et favorisent la libération d'endorphines.
  • La cabine infrarouge est plus efficace sur le plan énergétique qu'un sauna traditionnel.
  • La cabine infrarouge prend moins de place.

Autres points positifs

La transpiration est bénéfique pour le corps et nous permet de nous sentir bien. La cabine infrarouge peut encore augmenter cet effet positif, car elle veille à ce que l'équilibre énergétique du corps soit amélioré. On y parvient d'une part en purifiant le corps et d'autre part en lui apportant plus d'oxygène. La circulation sanguine globale est meilleure, ce qui permet de transporter plus d'oxygène.

Grâce à la transpiration, même les problèmes de peau peuvent pratiquement disparaître. La raison :

La transpiration permet également d'éliminer les toxines de la peau, la sueur emporte les impuretés vers l'extérieur. Alors que dans le sauna, la transpiration est produite de l'extérieur, dans la cabine infrarouge, le corps doit pratiquement transpirer de l'intérieur. Les substances nocives sont ainsi mieux évacuées. La peau est nettoyée et les pores sont plus ou moins rincés. Pour cela, une seule visite de la cabine infrarouge suffit, même si l'effet est bien sûr meilleur si la cabine est visitée régulièrement. Dans le cas du sauna, plusieurs passages sont nécessaires, entre lesquels le corps se refroidit toujours dans le bassin d'immersion ou sous la douche. L'utilisation de la cabine infrarouge dure au maximum une demi-heure, mais peut aussi se terminer au bout de 20 minutes. Pendant ce temps, la transpiration est plus importante, c'est pourquoi cette visite relativement courte est tout à fait suffisante. La visite au sauna dure beaucoup plus longtemps. Ici, le premier passage dure environ un quart d'heure, suivi de l'application d'eau froide. Le repos est observé pendant une demi-heure. Vient ensuite la deuxième marche. Au total, trois allées sont recommandées. La cabine infrarouge convient donc également aux personnes qui ont un peu moins de temps et qui souhaitent néanmoins faire quelque chose pour leur santé et leur bien-être.

Le sauna convient également aux enfants, qui doivent toutefois être âgés d'au moins six ans. Il convient en outre de demander conseil à un médecin au préalable. Comme les températures sont nettement plus basses dans la cabine infrarouge, les enfants peuvent y être emmenés plus tôt. Les femmes enceintes trouvent également souvent la cabine infrarouge plus agréable. Dans tous les cas, il convient de rappeler qu'il faut absolument consulter un médecin au préalable. En effet, la visite d'une cabine infrarouge n'est pas totalement inoffensive, par exemple en cas de maladie circulatoire, de grossesse ou d'atteinte à la santé. Si l'on veut vraiment profiter de la cabine infrarouge, il est préférable de consulter un médecin au préalable.

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