Die Vorteile einer Infrarotkabine

Schwitzen in der Sauna oder in der Infrarotkabine?

Schwitzt man in der Sauna oder in der Infrarotkabine? Die Frage nach dem besseren Option ist nicht so einfach zu beantworten. Jeder sollte eigentlich beides zur Verfügung haben. Aber für diejenigen, die sich entscheiden müssen, bietet die Infrarotkabine einige Vorteile.

Gesundes Schwitzen mit der Infrarotkabine

Schwitzen stärkt das Immunsystem, wobei der größte Effekt durch den Temperaturwechsel erreicht wird. Wer nach der Sauna ins Tauchbecken geht, steigert die gesundheitliche Wirkung des Saunabesuchs. Bei Erkrankungen sollte jedoch vor dem Saunabesuch oder dem Besuch der Infrarotkabine ein Arzt konsultiert werden.

Regelmäßiges Schwitzen führt zu Veränderungen in den Abwehrmechanismen des Körpers. Thermische Reize fördern die Bildung von "Killerzellen", die bei Krankheiten helfen. Besonders in der Erkältungszeit zeigt sich die positive Wirkung des Schwitzens.

Der Stoffwechsel und die Muskulatur werden ebenfalls positiv beeinflusst. Der Körper entgiftet und scheidet Giftstoffe aus. Wichtig: Für diesen positiven Effekt ist regelmäßiges Saunieren oder der Besuch der Infrarotkabine erforderlich. Wenn es nur um Entspannung geht, ist bereits ein einmaliger Besuch vorteilhaft.

Wie funktioniert die Infrarotkabine?

In einer normalen Sauna wird die Temperatur so hoch, dass der Körper aufgeheizt wird. Der Saunaofen erzeugt Wärme. In einer Infrarotkabine hingegen werden nur Temperaturen von bis zu 60 °C erreicht. Flächenheizelemente an den Wänden der Kabine erzeugen die Wärme. Die Wärme wird erst auf der Haut erzeugt, wenn sie auftrifft. Der Körper erzeugt die Wärme selbst, was das Immunsystem weiter stärkt.

Vorteile der Infrarotkabine

  • Die Wärme dringt tief in den Körper ein und wirkt direkt auf die Haut. Dies ist besonders positiv für Gelenkprobleme und Verspannungen.
  • Das Schwitzen hilft bei der Entgiftung und verbessert den Stoffwechsel.
  • Die Infrarotstrahlen ähneln der Wirkung von Sonnenlicht und fördern die Freisetzung von Endorphinen.
  • Die Infrarotkabine ist energieeffizienter als eine herkömmliche Sauna.
  • Die Infrarotkabine benötigt weniger Platz.

Weitere Pluspunkte

Schwitzen ist gut für den Körper und sorgt dafür, dass wir uns wohlfühlen. Die Infrarotkabine kann diesen positiven Effekt noch einmal steigern, weil sie dafür sorgt, dass der Energiehaushalt im Körper verbessert wird. Das wird erreicht, indem der Körper zum einen entschlackt wird, zum anderen mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Die gesamte Durchblutung ist besser, damit kann auch mehr Sauerstoff transportiert werden.

Durch das Schwitzen können sich sogar Hautprobleme praktisch in Luft auflösen. Der Grund:

Durch das Schwitzen werden auch Giftstoffe aus der Haut gebracht, der Schweiß trägt Unreinheiten nach außen. Während in der Sauna das Schwitzen von außen produziert wird, muss der Körper in der Infrarotkabine quasi von innen heraus schwitzen. Schadstoffe werden so besser abtransportiert. Die Haut wird gereinigt und die Poren werden mehr oder weniger gespült. Dafür ist schon der einmalige Besuch der Infrarotkabine ausreichend, wobei der Effekt natürlich besser wird, wenn die Kabine regelmäßig aufgesucht wird. Bei der Sauna sind mehrere Gänge nötig, zwischendurch kühlt der Körper im Tauchbecken oder unter der Dusche immer wieder ab. Die Anwendung in der Infrarotkabine dauert maximal eine halbe Stunde, kann aber auch schon nach 20 Minuten beendet sein. Während dieser Zeit wird mehr Schweiß abgegeben, daher ist dieser vergleichsweise kurze Besuch durchaus ausreichend. Der Besuch in der Sauna dauert wesentlich länger. Hier dauert der erste Gang etwa eine Viertelstunde, danach folgt die Anwendung von kaltem Wasser. Die Ruhepause wird mit einer halben Stunde eingehalten. Dann folgt der zweite Gang. Insgesamt werden drei Gänge empfohlen. Die Infrarotkabine eignet sich daher auch für Menschen, die etwas weniger Zeit haben und dennoch etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Die Sauna ist auch für Kinder geeignet, wobei die Kinder mindestens sechs Jahre alt sein sollten. Außerdem sollte vorab ein Arzt um Rat gefragt werden. Da die Temperaturen in der Infrarotkabine deutlich niedriger sind, können die Kinder hier schon früher mitgenommen werden. Auch Schwangere empfinden die Infrarotkabine oft als angenehmer. In jedem Fall sei noch einmal darauf hingewiesen, dass vorab unbedingt ein Arzt konsultiert werden sollte. Denn völlig unbedenklich ist der Besuch der Infrarotkabine nicht, wenn zum Beispiel eine Kreislauferkrankung, eine Schwangerschaft oder eine gesundheitliche Beeinträchtigung vorliegt. Wer die Infrarotkabine wirklich genießen möchte, sollte sich vorab ärztlich absichern.

Passende Kategorien:

Bezahlen bei Saunaexperte

In unserem Onlineshop stellen wir Ihnen eine große Auswahl an Zahlungsmethoden zur Verfügung, damit Sie Ihre Bestellungen bequem abschließen können.

Newsletter-Anmeldung

Neuheiten, Rabatte, Tipps & Tricks rund um das Thema Sauna. Lassen Sie sich von unserem Newsletter kostenlos informieren. Sie können den Newsletter jederzeit kostenlos abbestellen.

Anmelden
Nach oben